Traitement des pieds plats et des voûtes plantaires tombées
- Repos et glace pour soulager la douleur et réduire l'enflure.
- Exercices d'étirement.
- Médicaments contre la douleur, comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens.
- Physiothérapie.
- Appareils orthopédiques, modifications de chaussures, attelles ou plâtres.
- Médicaments injectés pour réduire l'inflammation, comme les corticostéroïdes.
Comment puis-je me débarrasser d'une douleur à la voûte plantaire ?
Traitements efficaces contre la douleur à la voûte plantaire
Les chaussures usées au niveau du talon ou de la semelle doivent également être jetées. Reposez-vous et glacez vos pieds: le repos fait des merveilles pour les douleurs à la voûte plantaire ! Engagez-vous à lever les pieds pendant 20 minutes, deux fois par jour. Et pendant que vous reposez vos pieds, mettez de la glace pour réduire l'enflure et bloquer les signaux de douleur.
Quel est le moyen le plus rapide de guérir la douleur à la voûte plantaire ?
10 Traitements rapides de la fasciite plantaire que vous pouvez faire pour un soulagement immédiat
- Massez vos pieds. …
- Glissez sur un sac de glace. …
- Étirement. …
- Essayez les ventouses sèches. …
- Utilisez des séparateurs d'orteils. …
- Utilisez des attelles de chaussette la nuit et des orthèses pendant la journée. …
- Essayez la thérapie TENs. …
- Renforcez vos pieds avec une débarbouillette.
Combien de temps faut-il à une voûte plantaire tendue pour guérir ?
La plupart des blessures mineures à modérées guérissent en 2 à 4 semaines. Les blessures plus graves, telles que les blessures qui nécessitent un plâtre ou une attelle, auront besoin de plus de temps pour guérir, jusqu'à 6 à 8 semaines. Le plusles blessures graves nécessiteront une intervention chirurgicale pour réduire l'os et permettre aux ligaments de guérir. Le processus de guérison peut prendre de 6 à 8 mois.
Qu'est-ce qui fait mal à la voûte plantaire ?
La cause la plus fréquente de douleur à la voûte plantaire est la fasciite plantaire, une inflammation de l'aponévrose plantaire. Vous pouvez également souffrir de douleurs à la voûte plantaire si vous avez un déséquilibre structurel de votre pied ou si vous souffrez d'arthrite.
