Le high d'un coureur est un état d'euphorie bref et profondément relaxant. L'euphorie est un sentiment de joie extrême ou de plaisir. Dans ce cas, il survient après un exercice intense ou prolongé. Souvent, les personnes qui ressentent le high d'un coureur déclarent également ressentir moins d'anxiété et de douleur immédiatement après leur course.
À quoi ressemble le high du coureur ?
Après une longue période d'exercices aérobiques, certaines personnes ressentent ce que l'on appelle le « high du coureur »: une sensation d'euphorie associée à une réduction de l'anxiété et une capacité réduite à ressentir la douleur.
Qu'est-ce exactement que le high d'un coureur ?
Au fur et à mesure que vous avancez, votre corps libère des hormones appelées endorphines. La culture populaire les identifie comme les produits chimiques à l'origine du "high du coureur", un état profondément euphorique de courte durée après un exercice intense.
Combien de temps faut-il pour ressentir le high du coureur ?
Le high du coureur commence généralement après environ 30 à 40 minutes de course intense. Cela varie en fonction de l'individu et de ses antécédents de course: généralement, les coureurs expérimentés doivent pousser plus longtemps et courir plus loin avant que le high kicks in.
Qu'est-ce que l'estomac du coureur ?
L'estomac du coureur survient lorsque notre système digestif subit une grande agitation due à la course ou à des exercices d'endurance. Il existe certains conseils diététiques que vous pouvez suivre pour éviter d'avoir un accident à mi-parcours.
