Parfois, le stress est auto-imposé, comme lorsque nous nous mettons la pression pour être parfaitement performants dans toutes les situations. D'autres fois, le stress vient de l'extérieur et nous n'avons aucun contrôle sur lui. Indépendamment de ses origines, cependant, le stress peut peser lourdement sur le corps, l'esprit et l'âme.
Le stress est-il auto-infligé ?
Les facteurs de stress - les facteurs qui génèrent du stress - prennent trois formes fondamentales: Internes: ces facteurs de stress sont principalement auto-infligés (par exemple, le perfectionnisme), basés sur des attentes auto-imposées, des valeurs ou des normes que vous ou d'autres pensez que vous "devriez" ou "devez" maintenir.
Comment gérez-vous le stress que vous vous imposez ?
Voici quelques-unes des meilleures façons de tirer le meilleur parti de votre vie et de réduire le stress que vous vous imposez
- Comprendre High Achievement vs.…
- Équilibre Être un travailleur acharné et un comportement de type A. …
- Menez une vie équilibrée. …
- Pensez comme un optimiste, pas comme un pessimiste. …
- Permettez-vous de vous sentir, puis de vous sentir mieux.
Comment les gens créent leur propre stress ?
Lorsque nous essayons de contrôler quelque chose qui ne nous appartient pas, nous créons notre propre stress. Il peut s'agir d'une personne, d'une situation ou de quelque chose qui, selon nous, « devrait » être fait d'une manière particulière. Par exemple, un ami ne traite pas un problème comme nous pensons qu'il devrait le faire.
Une personne peut-elle se stresser ?
Vous prenez peut-êtretrop, et vous mettre sous indue pression à cause de cela. Que ce soit parce que vous êtes une personne de type A ou parce que vous ne savez pas comment dire non aux demandes des autres sur votre temps, vous pouvez vous mettre dans un état de stress chronique si vous prenez habituellement plus que ce que vous pouvez gérer..
