D'autres sources telles que le cerveau, le pancréas, l'estomac, les cellules de Kupffer, la langue, le rectum, le cœur, les testicules, les cellules épithéliales sinusoïdales et le nerf optique libèrent également de l'irisine (31). L'irisine favorise le "brunissement" des adipocytes blancs matures en réponse à l'exercice (32, 33).
Comment puis-je augmenter mon irisine ?
Les chercheurs ont découvert que les personnes sédentaires produisent beaucoup moins d'irisine que celles qui font souvent de l'exercice. Plus précisément, les niveaux sont augmentés lorsque les gens font un entraînement aérobique par intervalles plus intense. L'exercice est fortement recommandé par les médecins pour lutter contre l'obésité et maintenir le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.
Dans quoi se trouve l'irisine ?
L'irisine n'est pas seulement présente dans muscle squelettique, mais aussi dans le muscle cardiaque, le cerveau et la peau et en plus petites quantités dans le foie, le pancréas et d'autres tissus (Aydin et al., 2014).
Quel type d'exercice libère l'irisine ?
(2015) que des exercices de 8 semaines (entraînement aérobique et de résistance) ont augmenté les niveaux d'irisine circulante. Norheim et al. (2014) ont également signalé une augmentation des niveaux d'ARNm de FNDC5 dans le muscle squelettique après une intervention de 12 semaines d'entraînement combiné d'endurance et de force.
La marche augmente-t-elle l'irisine ?
Par rapport aux témoins, la marche nordique, mais pas l'entraînement en résistance, augmentation des niveaux d'irisine dans le plasma (9,6 ± 4,2 %, P=0,014; 8,7 ± 4,9 %, P=0,087; respectivement) par rapport aux témoins.
