Des chercheurs découvrent que l'irisine brûle les graisses et prévient la formation de cellules graisseuses. Dans la première étude de ce type sur les tissus adipeux et les cellules adipeuses, des chercheurs de l'Université de Floride ont découvert qu'une hormone induite par l'exercice, l'irisine (également connue sous le nom de FNDC5), est une centrale électrique qui combat les graisses.
L'irisine vous aide-t-elle à perdre du poids ?
Les niveaux d'irisine sont augmentés après un exercice intense et se lient à un récepteur non identifié sur le tissu adipeux, ce qui entraîne une perte de poids significative et une diminution de l'énergie corporelle totale [21]. Des études récentes sur sa fonction ont déterminé que ses effets bénéfiques dérivent de sa capacité à brunir les cellules adipeuses blanches.
Comment puis-je augmenter mon irisine naturellement ?
Les chercheurs ont découvert que les personnes sédentaires produisent beaucoup moins d'irisine que celles qui font souvent de l'exercice. Plus précisément, les niveaux sont augmentés lorsque les gens font un entraînement aérobique par intervalles plus intense. L'exercice est fortement recommandé par les médecins pour lutter contre l'obésité et maintenir le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.
Quels exercices augmentent l'irisine ?
(2015) que des exercices de 8 semaines (entraînement aérobique et de résistance) ont augmenté les niveaux d'irisine circulante. Norheim et al. (2014) ont également signalé une augmentation des niveaux d'ARNm de FNDC5 dans le muscle squelettique après une intervention de 12 semaines d'entraînement combiné d'endurance et de force.
Comment déclencher l'irisine ?
Frisson et exercice promouvoirthermogenèse médiée par le tissu adipeux via la sécrétion d'irisine (30). L'exercice augmente le co-activateur transcriptionnel PGC1-α et induit l'expression du gène FNDC5. La protéine membranaire FNDC5 est clivée pour libérer l'irisine dans la circulation sanguine.
