La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience est une approche de la psychothérapie qui utilise des méthodes de thérapie cognitivo-comportementale en collaboration avec des pratiques méditatives de pleine conscience et des stratégies psychologiques similaires. Il a été créé à l'origine pour être un traitement de prévention des rechutes pour les personnes atteintes d'un trouble dépressif majeur.
Comment fonctionne la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience ?
La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience s'appuie sur les principes de la thérapie cognitive en utilisant des techniques telles que la méditation de pleine conscience pour apprendre aux gens à prêter consciemment attention à leurs pensées et à leurs sentiments sans porter de jugement sur eux.
Quels sont quelques exemples de thérapies basées sur la pleine conscience ?
La réduction du stress basée sur la pleine conscience, la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience (MBCT), la thérapie comportementale dialectale (DBT) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) sont des thérapies basées sur la pleine conscience. interventions actuellement utilisées en thérapie.
La pleine conscience est-elle la même chose que la TCC ?
La MBCT et la CBT aident les patients à mieux contrôler leurs pensées, leurs émotions et leurs réponses à ces facteurs. Mais la MBCT diffère de la TCC en incorporant des éléments de pleine conscience pour contrôler en plus les réponses automatiques du corps aux stress associés à de nombreuses pensées ou sentiments négatifs.
Qu'est-ce que les techniques de thérapie de pleine conscience ?
La pleine conscience est un type de méditationin dans lequel vous vous concentrez sur une conscience intense de ce que vous ressentez et ressentez sur le moment, sans interprétation ni jugement. La pratique de la pleine conscience implique des méthodes de respiration, des images guidées et d'autres pratiques pour détendre le corps et l'esprit et aider à réduire le stress.
