Les mangues sont également riches en vitamine C, qui est importante pour former des vaisseaux sanguins et un collagène sain, ainsi que pour vous aider à guérir. Les mangues sont riches en bêta-carotène, un pigment responsable de la couleur jaune-orange du fruit. Le bêta-carotène est un antioxydant, l'un des nombreux que l'on trouve dans les mangues.
Quels sont les avantages de manger de la mangue ?
La mangue est faible en calories mais riche en nutriments - en particulier la vitamine C, qui favorise l'immunité, l'absorption du fer, la croissance et la réparation
- Riche en antioxydants. …
- Peut renforcer l'immunité. …
- Peut favoriser la santé cardiaque. …
- Peut améliorer la santé digestive. …
- Peut favoriser la santé oculaire. …
- Peut améliorer la santé des cheveux et de la peau.
La mangue est-elle riche en vitamine B ?
Les mangues offrent 8 % de la valeur quotidienne de la vitamine B6, ce qui facilite l'intégration de celle-ci dans votre alimentation quotidienne. La vitamine B6 est importante car elle est impliquée dans la fonction immunitaire et le développement cognitif.
Quelle est la vitamine la plus présente dans la mangue ?
La mangue est l'une des sources alimentaires les plus riches en vitamine C. Cette vitamine est essentielle pour votre système immunitaire. Il joue également un rôle dans la croissance des muscles, des tendons et des os. Manger de la mangue améliore l'absorption du fer par les plantes en raison de sa teneur en vitamine C.
Combien y a-t-il de vitamines dans une mangue ?
Les mangues contiennent plus de 20 vitamines et minéraux différents, ce qui en fait un super aliment. 3/4 tasse dela mangue fournit 50 % de votre apport quotidien en vitamine C, 8 % de votre apport quotidien en vitamine A et 8 % de votre apport quotidien en vitamine B6. Ces nutriments contenus dans la mangue peuvent aider à soutenir le système immunitaire de votre corps. En savoir plus.
