Le sel d'Epsom peut aider à réduire la douleur et l'enflure. Faites tremper votre doigt enflé pendant 15 à 20 minutes dans de l'eau tiède ou froide mélangée à du sel d'Epsom.
Quel est le moyen le plus rapide de soigner un doigt coincé ?
Traitement
- Appliquez de la glace pendant 15 minutes par heure pour réduire l'enflure. Si vous n'avez pas de glace, vous pouvez plutôt tremper le doigt dans de l'eau froide.
- Gardez votre doigt au-dessus du niveau de la poitrine.
- Prenez un analgésique en vente libre comme l'ibuprofène (Motrin, Advil) pour soulager tout inconfort.
Combien de temps un doigt coincé reste-t-il enflé ?
Un doigt coincé ou une articulation cassée provoquera une douleur, un gonflement et une immobilité du doigt. Un gonflement peut survenir et durer quelques semaines. Le gonflement devrait diminuer après quelques semaines, mais le gonflement peut persister en fonction de la gravité de la blessure.
L'eau chaude aide-t-elle un doigt coincé ?
Une fois que l'articulation a eu le temps de guérir, un médecin peut recommander des exercices pour réduire la raideur de l'articulation. Il peut s'agir de presser un ballon d'exercice ou d'étirer les doigts dans un bain d'eau tiède. Avec des soins appropriés, un doigt coincé retrouvera à la fois la force et la souplesse qu'il avait avant la blessure.
Comment renforcer un doigt coincé ?
Flexion PIP isolée
- Placez la main avec le doigt affecté à plat sur une table, paume vers le haut. Avec votre autre main, appuyez sur les doigts qui ne sont pas touchés. Tonle doigt affecté sera libre de bouger.
- Pliez lentement votre doigt affecté. Maintenez pendant environ 6 secondes. Redressez ensuite votre doigt.
- Répéter 8 à 12 fois.
