Comment surmonter la procrastination
- Remplissez votre journée avec des tâches peu prioritaires.
- Laissez un élément sur votre liste de tâches pendant longtemps, même s'il est important.
- Lire des e-mails plusieurs fois sans décider quoi en faire.
- Démarrez une tâche hautement prioritaire, puis partez préparer un café.
La procrastination est-elle une maladie mentale ?
Certaines personnes passent tellement de temps à tergiverser qu'elles sont incapables d'accomplir des tâches quotidiennes importantes. Ils peuvent avoir un fort désir d'arrêter de procrastiner, mais avoir le sentiment qu'ils ne peuvent pas le faire. La procrastination elle-même n'est pas un diagnostic de santé mentale.
Comment arrêter d'être un procrastinateur ?
Voici quelques conseils pour éviter la procrastination
- Organisez-vous. Vous êtes plus susceptible de tergiverser si vous n'avez pas de plan ou d'idée pour terminer votre travail. …
- Éliminer les distractions. …
- Priorité. …
- Définir des objectifs. …
- Définir les délais. …
- Faites une pause. …
- Récompensez-vous. …
- Tenez-vous responsable.
Quels sont les 4 types de procrastinateurs ?
Ils disent qu'il existe quatre principaux types d'archétypes d'évitement, ou procrastinateurs: l'interprète, l'autodérision, l'overbooker et le chercheur de nouveauté.
Quels sont les 5 types de procrastinateurs ?
5 types de procrastination (et comment y remédier)
- Type 1: Le perfectionniste. Ce sont eux qui accordent trop d'attention aux petits détails. …
- Type 2: Le Rêveur. C'est quelqu'un qui aime faire le plan idéal plus que passer à l'action. …
- Type 3: Celui qui évite. …
- Type 4: le créateur de crise. …
- Type 5: le procrastinateur occupé.
