Les cerceaux lestés peuvent être un bon ajout à votre programme d'exercices, même si vous n'êtes capable de faire du cerceau que quelques minutes à la fois à quelques reprises au cours de la journée. En fait, tout type de hula hoop, utilisant un hula hoop lesté ou un hula hoop régulier, peut vous aider à atteindre vos objectifs d'exercice et à fournir une activité aérobique. En un mot, le terme aérobique signifie "avec oxygène". Les exercices et activités aérobiques sont également appelés cardio, abréviation de "cardiovasculaire". Pendant une activité aérobique, vous bougez à plusieurs reprises de gros muscles dans vos bras, vos jambes et vos hanches. Votre rythme cardiaque augmente et vous respirez plus vite et plus profondément. https://diet.mayoclinic.org › régime › bouger › cardio-101
Cardio 101: Bienfaits et conseils - Le régime Mayo Clinic
Le hula hoop peut-il affiner votre taille ?
Inclure le hula hoop dans votre routine quotidienne peut vous aider à brûler des calories, à perdre du gras et à tonifier vos muscles pour une taille fine. En plus de la perte de poids globale, il tonifie et entraîne également les muscles de la région du ventre. Le resserrement des muscles dans cette zone peut sculpter la forme générale de votre taille.
Les cerceaux lestés fonctionnent-ils pour perdre du poids ?
Le hula hoop lesté est un excellent exercice pour vous aider à rétrécir les poignées d'amour, à tonifier les abdominaux et à perdre du poids. Selon des recherches, un entraînement de hula hoop de 30 minutes brûlera jusqu'à 210 calories.
Est-ce qu'un cerceau pondéré tonifie votreventre ?
Hula hooping est un excellent entraînement aérobie et maintient vos abdominaux engagés tout le temps, ce qui est idéal pour perdre de la graisse et obtenir un ventre plat.
Combien de temps devez-vous utiliser un hula hoop lesté ?
Bien qu'il n'y ait pas encore de littérature qui mentionne une période de temps stricte pour utiliser un cerceau lesté, Tosto a noté que les recommandations générales conseillent d'utiliser un cerceau pendant pas plus de 20 minutes par séance d'exercice.
