Les graines de lin sont couramment utilisées pour améliorer la santé digestive ou soulager la constipation. Les graines de lin peuvent également aider à réduire le taux de cholestérol sanguin total et de lipoprotéines de basse densité (LDL ou « mauvais ») cholestérol, ce qui peut contribuer à réduire le risque de maladie cardiaque.
À quoi servent les graines de lin ?
Top 10 des bienfaits des graines de lin pour la santé
- Les graines de lin sont riches en nutriments. …
- Les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3. …
- Les graines de lin sont une riche source de lignanes, ce qui peut réduire le risque de cancer. …
- Les graines de lin sont riches en fibres alimentaires. …
- Les graines de lin peuvent améliorer le cholestérol. …
- Les graines de lin peuvent abaisser la tension artérielle. …
- Ils contiennent des protéines de haute qualité.
Que se passe-t-il si je mange des graines de lin tous les jours ?
Manger des graines de lin tous les jours peut également aider votre taux de cholestérol. Le niveau de LDL ou « mauvais » cholestérol dans le sang a été associé à un risque accru de maladie cardiaque, d'obésité, de diabète et de syndrome métabolique.
Les graines de lin sont-elles bonnes pour les femmes ?
Les graines de lin sont particulièrement bénéfiques pour les femmes. Il est connu pour aider la fertilité des femmes en améliorant leurs chances de conception. Les graines de lin aident également à favoriser une ovulation normale et à rétablir l'équilibre hormonal. Il protège également les femmes ménopausées du risque de maladie cardiovasculaire.
Combien de graines de lin dois-je manger par jour ?
Tant qu'il y aaucune recommandation spécifique pour la consommation de graines de lin, 1-2 cuillères à soupe par jour est considérée comme une quantité saine. Une cuillère à soupe de graines de lin moulues contient 37 calories, 2 grammes de gras polyinsaturés (y compris les acides gras oméga-3), 0,5 gramme de gras monoinsaturés et 2 grammes de fibres alimentaires.
