Les fruits, en particulier les fruits secs, sont chargés de fibres et font partie des aliments qui aident à soulager la constipation. Avec l'eau, les fibres aident à donner aux selles la bonne consistance pour passer facilement. Les bons choix de fruits pour un régime de constipation sont les raisins secs, les pruneaux, les figues, les bananes, les pommes et la compote de pommes.
Pourquoi la compote de pommes constipe-t-elle ?
Vous pourriez penser que manger de la compote de pommes aiderait à la constipation, mais ce n'est pas le cas. La compote de pommes contient plus de pectine que le jus de pomme. La pectine est une substance qui ajoute du volume à vos selles.
La compote de pommes aggrave-t-elle la constipation ?
Évitez les aliments qui aggravent la constipation, comme le riz, les bananes, la compote de pommes, le pain blanc ou les céréales qui ne sont pas riches en fibres. (Pensez au régime BRAT utilisé pour traiter la diarrhée - tous ces aliments aggravent la constipation !). Assurez-vous que votre enfant fait beaucoup d'activité physique.
Quels aliments vous feront caca tout de suite ?
15 aliments sains qui vous aident à faire caca
- Pommes. Les pommes sont une bonne source de fibres, une petite pomme (5,3 onces ou 149 grammes) fournissant 3,6 grammes de fibres (2). …
- Pruneaux. Les pruneaux sont souvent utilisés comme laxatif naturel - et pour cause. …
- Kiwi. …
- Graines de lin. …
- Poires. …
- Haricots. …
- Rhubarbe. …
- Artichauts.
Quelle quantité de compote de pommes dois-je prendre pour la constipation ?
Les sucres contenus dans ces jus de fruits ne sont pas très bien digérés, ils aspirent donc du liquide dans les intestins et aident à assouplir les selles. En règle générale, vous pouvez donner 1 once par jour pendant chaque mois de vie jusqu'à environ 4 mois (un bébé de 3 mois recevrait 3 onces).
