Il n'y a actuellement aucun effet secondaire indésirable connu de la biotine lorsqu'elle est prise tel que prescrit par un médecin ou par un apport alimentaire normal. Il existe des cas où certaines habitudes alimentaires ou autres ont provoqué une carence en biotine.
Quelle quantité de biotine est sans danger par jour ?
Dosage recommandé
La Food and Drug Administration (FDA) n'a pas d'apport nutritionnel quotidien recommandé pour la biotine. Cependant, selon les estimations, un apport de 30 microgrammes (mcg) peut être suffisant. La consommation moyenne de biotine dans les pays occidentaux, à l'exception des États-Unis, est estimée à 35–70 mcg par jour.
La biotine aide-t-elle vraiment vos cheveux à pousser ?
La biotine, également connue sous le nom de vitamine B7, stimule la production de kératine dans les cheveux et peut augmenter le taux de croissance des follicules. Il n'est pas stocké longtemps dans le corps - la majeure partie du vôtre provient des aliments que vous mangez. … Alors que la biotine est ajoutée à certains shampooings qui prétendent réduire la chute des cheveux, rien ne prouve que cela fonctionne.
Qu'est-ce qu'il ne faut pas prendre avec de la biotine ?
La prise de certains médicaments peut réduire votre taux sanguin de biotine, ce qui pourrait affecter vos besoins en dose de biotine.
Demandez à un médecin ou à un pharmacien avant d'utiliser de la biotine avec tout d'autres médicaments, en particulier:
- carbamazépine;
- phénobarbital;
- phénytoïne; ou.
- primidone.
Quand dois-je prendre de la biotine matin ou soir ?
La digestion ralentitpendant le sommeil, donc la prise de votre supplément nutritif tard dans la nuit ne serait pas associée à une absorption efficace. Neil Levin, nutritionniste clinique chez NOW Foods, convient que morning est le meilleur pour les multivitamines et toutes les vitamines B.
