C'est délicieux, mais toujours riche en Calories et en sucre. Le miel est une alternative délicieuse et plus saine au sucre. Assurez-vous de choisir une marque de haute qualité, car certaines marques de moindre qualité peuvent être mélangées avec du sirop. Gardez à l'esprit que le miel ne doit être consommé qu'avec modération, car il est toujours riche en calories et en sucre.
Que se passe-t-il si vous mangez une cuillerée de miel tous les jours ?
Malgré les bienfaits pour la santé qui peuvent être associés au miel, il est riche en sucre - ce qui peut nuire à votre santé. En fait, des études montrent que les régimes riches en sucre peuvent être liés à l'obésité, à l'inflammation, à la résistance à l'insuline, aux problèmes de foie et aux maladies cardiaques (23, 24).
Quels sont les avantages de manger une cuillerée de miel ?
Voici quelques avantages pour la santé que le miel brut a à offrir:
- Une bonne source d'antioxydants. Le miel brut contient une gamme de produits chimiques végétaux qui agissent comme antioxydants. …
- Propriétés antibactériennes et antifongiques. …
- Guérir les blessures. …
- La centrale des phytonutriments. …
- Aide pour les problèmes digestifs. …
- Apaiser un mal de gorge.
Quelle quantité de miel par jour est saine ?
Environ 50 ml de miel par jour est optimal et vous ne devriez pas en consommer plus. Cependant, si vous souffrez de problèmes de santé, consultez votre médecin avant d'intégrer le miel à votre alimentation.
Est-il acceptable de manger du miel cru ?
C'est sûrpour que les gens consomment à la fois du miel brut et du miel ordinaire, bien que ce soit une bonne idée d'éviter les types de miel qui contiennent des sucres ajoutés. Le miel brut et ordinaire peut contenir de petites quantités d'une bactérie connue sous le nom de Clostridium botulinum. Cette bactérie peut provoquer le botulisme, qui est une forme rare d'intoxication alimentaire.
