La réponse courte est oui. Si vous vous étirez trop agressivement ou si vous tirez trop fort sur vos nerfs délicats, vous risquez de trop étirer les choses et d'aggraver la douleur au bras ou à la jambe. Vous ne ferez probablement pas de dommages permanents, mais vous irriterez un peu votre nerf et subirez une légère aggravation de vos symptômes.
Les étirements peuvent-ils endommager les nerfs ?
Les nerfs sont fragiles et peuvent être endommagés par la pression, l'étirement ou la coupure. Une blessure à un nerf peut arrêter les signaux vers et depuis le cerveau, entraînant un dysfonctionnement des muscles et une perte de sensation dans la zone lésée.
Comment traiter un nerf étiré ?
Dans de nombreux cas, les lésions nerveuses mineures peuvent être traitées avec du repos. Le glaçage et l'élévation de la zone peuvent aider à réduire les ecchymoses ou l'enflure. Les exercices d'amplitude de mouvement peuvent également être utiles s'il n'y a aucun dommage structurel à l'articulation.
Que se passe-t-il si vous vous étirez trop ?
Les muscles qui sont trop étirés apparaîtront relâchés au lieu d'être toniques et peuvent causer des problèmes d'instabilité au sein d'une articulation, créant des problèmes allant de déchirures microscopiques dans les tissus à des déchirures complètes des muscles, des tendons ou ligamentaires. Les articulations sont également plus susceptibles de devenir hyperétendues.
Combien de temps faut-il pour guérir un nerf étiré ?
Si votre nerf est contusionné ou traumatisé mais n'est pas coupé, il devrait récupérer en 6-12 semaines. Un nerf coupé grandira de 1mm par jour,après environ 4 semaines de « repos » après votre blessure.
