Les jus et les boissons pour sportifs sont également hydratants -- vous pouvez réduire la teneur en sucre en les diluant avec de l'eau. Le café et le thé comptent également dans votre décompte. … Si vous n'aimez pas le goût de l'eau plate, White suggère d'y ajouter du citron.
Quel jus est bon pour la déshydratation ?
9 boissons pour rester hydraté en été 2019
- Jus de citron. Comme le citron contient de la vitamine C, la consommation de jus de citron augmentera la teneur en fer dans le corps.
- Eau de coco. Boostez votre pouvoir immunitaire.
- Eau de Chia. …
- Jus de concombre. …
- Jus de canne à sucre. …
- Jus de fruits frais. …
- Lait de beurre. …
- Smoothies verts.
Qu'est-ce qui hydrate mieux que l'eau ?
L'équipe d'Andrews a découvert que les boissons contenant un peu de sucre, de matières grasses ou de protéines étaient plus efficaces que l'eau pour hydrater les hommes. Le lait écrémé - qui contient un peu de matières grasses, des protéines, du sucre, du lactose et du sodium - a fait le meilleur travail pour hydrater les participants.
Boire du jus est-il aussi bon que boire de l'eau ?
Les jus de fruits ont certainement beaucoup d'avantages, mais l'importance de l'eau potable ne peut être négligée. Même si vous buvez des jus de fruits frais, cela ne peut pas remplacer les bienfaits de boire de l'eau tout au long de la journée. L'eau reconstitue les liquides que vous perdez lors de l'entraînement et d'autres types d'activités physiques.
Le jus est-il moins hydratant que l'eau ?
Jus et soda ne sont pas seulementmoins hydratant, mais offre des sucres et des calories supplémentaires qui ne nous rassasient pas autant que les aliments solides, a expliqué Majumdar. Si vous avez le choix entre du soda et de l'eau pour vous hydrater, optez pour l'eau à chaque fois.
