Voici quelques aliments considérés comme des galactagogues: Les grains entiers, en particulier les flocons d'avoine. Légumes feuillus foncés (luzerne, chou frisé, épinards, brocoli) Fenouil.
L'avoine augmente-t-elle la production de lait ?
En raison de l'abondance de la farine d'avoine en nutriments, c'est un super aliment lorsqu'il s'agit d'aider la production de lait d'une femme.
La farine d'avoine contient du fer qui est également un must pour les mères qui allaitent et qui aide à favoriser la production de lait. Les effets chauds, riches et apaisants de cet aliment puissant tout en le mangeant peuvent également aider à réduire le niveau de stress.
Pourquoi l'avoine est-elle un Galactagogue ?
La farine d'avoine est un aliment très riche en nutriments, et contient également des nutriments bioactifs qui agissent pour augmenter le flux sanguin vers les tissus de votre corps. Cela pourrait être une théorie viable pour un effet stimulant sur le lait ! En plus de cela, la farine d'avoine est un aliment sûr et nutritif qui peut être incorporé dans de nombreuses délicieuses recettes de lactation.
À quelle vitesse l'avoine augmente-t-elle la production de lait ?
J'ai généralement remarqué l'augmentation en une heure ou deux. Si je le mangeais au petit-déjeuner, la séance de pompage qui suivrait aurait généralement un coup de pouce.
Quel est le meilleur Galactagogue ?
Fenugrec est probablement le galactagogue le plus couramment utilisé. Un extrait de graines qui peut augmenter rapidement la production de lait, la dose quotidienne recommandée est de 3,5 à 6 grammes selon les conseils de votre médecin ou de votre conseillère en lactation. Certaines femmes remarquent qu'elles ont une odeur de sirop d'érable lorsqu'elles prennentfenugrec.
