L'avoine est un excellent aliment, et particulièrement pour les ventres sensibles en début de grossesse. Ils fournissent des fibres pour aider à éviter la constipation et les hémorroïdes, et contribuent à un système cardiovasculaire sain.
Comment préparer l'avoine pour la grossesse ?
Itinéraire
- Placez les flocons d'avoine, l'eau et une pincée de sel dans une casserole à feu moyen et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres et prêts - environ 5 minutes.
- Placez la farine d'avoine dans un bol de service et ajoutez la farine de graines de lin si vous en utilisez, et remuez pour combiner. Ensuite, ajoutez les noix hachées et les graines de grenade. …
- Doublez la recette au besoin pour plus de portions.
Qu'est-ce qu'une femme enceinte devrait manger au petit-déjeuner ?
Le yogourt grec, le fromage cottage, le tofu, les œufs, le beurre de cacahuète, les omelettes au fromage suisse ou au cheddar et les smoothies infusés de produits laitiers sont tous des options solides et savoureuses.
Pourquoi ne pas manger d'avoine ?
Inconvénients de manger des flocons d'avoine.
C'est un grain, ce qui signifie qu'il a toutes les propriétés anti-nutriments que les grains font. Comprend de l'acide phytique, qui a été étudié pour empêcher votre corps d'absorber les vitamines et les minéraux contenus dans l'avoine. C'est un aliment riche en amidon ou en glucides.
Qui ne devrait pas manger d'avoine ?
Beaucoup de personnes atteintes de la maladie coeliaque doivent éviter de manger de l'avoine car elles pourraient être contaminées par du blé, du seigle ou de l'orge, qui contiennent du gluten. Mais chez les personnes qui n'ont eu aucun symptôme depuis au moins 6mois, manger des quantités modérées d'avoine pure et non contaminée semble sans danger.
