Le petit-déjeuner est souvent appelé "le repas le plus important de la journée", et pour cause. Comme son nom l'indique, le petit-déjeuner interrompt la période de jeûne nocturne. Il reconstitue votre réserve de glucose pour augmenter votre niveau d'énergie et votre vigilance, tout en fournissant d'autres nutriments essentiels nécessaires à une bonne santé.
Le petit-déjeuner est-il vraiment si important ?
De nombreuses études ont établi un lien entre le petit-déjeuner et une bonne santé, notamment une meilleure mémoire et une meilleure concentration, des taux plus faibles de « mauvais » cholestérol LDL et des risques réduits de diabète, de maladies cardiaques, et être en surpoids.
Est-ce que je peux sauter le petit-déjeuner ?
Et il y a des preuves que le petit-déjeuner peut être bon pour vous, mais vous pouvez aussi le sauter. Ce qui est plus important, c'est que vous mangiez des aliments entiers remplis de vitamines et de nutriments qui vous alimenteront tout au long de la journée, que vous commenciez ou non à manger le matin.
Pourquoi est-il important de prendre un petit-déjeuner ?
Le petit-déjeuner peut aider votre cœur, votre digestion, vos os et plus encore à respecter les directives alimentaires ! Un cœur en meilleure santé. Les adultes et les enfants qui sautent le petit-déjeuner ont tendance à avoir un taux de cholestérol sanguin plus élevé - un facteur de risque de maladie cardiaque - que ceux qui mangent le petit-déjeuner.
Quelles sont les 5 raisons pour lesquelles le petit-déjeuner est important ?
5 raisons de déjeuner
- 1: Solution rapide de nutriments essentiels.
- 2: Empêcher la prise de poids.
- 3: Une peau saine.
- 4: PuissanceVotre cerveau.
- 5: Boost d'énergie.
- DITES-NOUS: Prenez-vous un petit-déjeuner tous les jours ?
