Une cause fréquente d'étourdissements en position allongée est le vertige positionnel paroxystique bénin, une condition dans laquelle de minuscules cristaux qui aident à détecter la gravité dans une partie de l'oreille se déplacent par erreur dans certaines parties de l'oreille oreille interne qui détecte les mouvements de la tête.
Qu'est-ce qui cause des vertiges en position allongée ?
Des lésions ou un dysfonctionnement du système vestibulaire périphérique et/ou central entraînent des symptômes d'étourdissements. Les étourdissements qui surviennent lorsque vous vous allongez ou vous retournez sont généralement causés par les cristaux de calcium se déplaçant dans les canaux du système vestibulaire périphérique.
Comment se débarrasser des vertiges en position allongée ?
Tournez votre tête et votre corps dans la même direction, en positionnant votre corps pour pointer vers le côté et votre tête au sol à 45 degrés (restez pendant 30 secondes) Aidez-vous à vous asseoir à nouveau avec précaution. Répétez cette position jusqu'à six fois jusqu'à ce que vos symptômes de vertige disparaissent.
Comment dormir quand on a le vertige ?
De nombreux experts recommandent d'essayer de dormir sur le dos, car les cristaux dans vos conduits auditifs sont moins susceptibles d'être dérangés et de déclencher une crise de vertige. S'il vous arrive de vous lever au milieu de la nuit, levez-vous lentement au lieu de faire des mouvements brusques avec la tête ou le cou.
Qu'est-ce qui élimine rapidement les vertiges ?
Les mesures que les gens peuvent prendre pour soulager les étourdissements incluent:
- s'allonger et fermer les yeux.
- acupuncture.
- boire beaucoup d'eau et rester hydraté.
- réduire le stress ainsi que la consommation d'alcool et de tabac.
- dormir beaucoup.
