La meilleure façon de prendre des prébiotiques est avec un verre d'eau. Par conséquent, la plupart des gens préfèrent les prendre avant un repas. Il n'est pas nécessaire de les prendre à jeun, mais cela dépend de vos préférences.
Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre des prébiotiques ?
« Prendre des probiotiques à tout moment de la journée vaut mieux que pas du tout », explique le Dr Lester. Le meilleur moment pour prendre des probiotiques est avant le coucher. Non seulement notre digestion se repose, ce qui favorise la guérison, mais elle contribue également à un sommeil de meilleure qualité en augmentant le tryptophane et la mélatonine. »
Vaut-il mieux prendre des probiotiques le matin ou le soir ?
Les probiotiques sont plus efficaces lorsqu'ils sont pris à jeun pour s'assurer que les bonnes bactéries atteignent l'intestin le plus rapidement possible. Le meilleur moment pour prendre un probiotique est soit la première chose le matin avant de prendre le petit déjeuner ou avant d'aller dormir le soir.
Peut-on prendre un prébiotique et un probiotique en même temps ?
L'utilisation conjointe de prébiotiques et de probiotiques est appelée thérapie du microbiome. Vous n'avez pas besoin de prendre un prébiotique pour que les probiotiques fonctionnent, mais en prendre pourrait rendre vos probiotiques plus efficaces.
Faut-il prendre les prébiotiques à jeun ?
Certains fabricants de probiotiques recommandent de prendre le supplément à jeun, tandis que d'autres conseillent de le prendre avec de la nourriture. Bien que ce soitdifficile de mesurer la viabilité des bactéries chez l'homme, certaines recherches suggèrent que les micro-organismes Saccharomyces boulardii survivent en nombre égal avec ou sans repas (6).
