Qu'est-ce que la vitamine D et le calcium ? La vitamine D (une hormone) et le calcium (un minéral) sont des nutriments qui maintiennent la santé des os.
La vitamine D et le calcium sont-ils identiques ?
Le calcium et la vitamine D travaillent ensemble pour protéger vos os-le calcium aide à construire et à maintenir les os, tandis que la vitamine D aide votre corps à absorber efficacement le calcium. Ainsi, même si vous consommez suffisamment de calcium, il pourrait être gaspillé si vous manquez de vitamine D.
La vitamine D se transforme-t-elle en calcium ?
Le foie et les reins convertissent la vitamine D (produite par la peau et absorbée par l'alimentation) en une hormone active appelée calcitriol. La vitamine D active aide à augmenter la quantité de calcium que l'intestin peut absorber des aliments consommés dans la circulation sanguine et empêche également la perte de calcium par les reins.
Peut-on prendre de la vitamine D sans calcium ?
Un supplément de vitamine D sans calcium - à des doses atteignant en moyenne 800 UI par jour - ne réduit pas le risque de fractures de la hanche, vertébrales ou non vertébrales chez les femmes ménopausées et les hommes âgés (force de la recommandation [SOR]: Une grande méta-analyse de haute qualité de randomisés ou quasi-randomisés contrôlés par placebo…
Dois-je prendre de la vitamine D et du calcium ensemble ?
Les suppléments de vitamine D peuvent être pris avec ou sans nourriture et la totalité de la quantité peut être prise en une seule fois. Bien que votre corps ait besoin de vitamine D pour absorber le calcium, vous n'avez pas besoin de prendre de vitamine D en même temps queun supplément de calcium.
