Le coude de tennis est principalement causé par une utilisation excessive de votre avant-bras en raison d'une activité répétitive ou intense. Cela peut aussi parfois se produire après avoir cogné ou frappé votre coude. Si les muscles de votre avant-bras sont tendus, de minuscules déchirures et une inflammation peuvent se développer près de la masse osseuse (épicondyle latéral) à l'extérieur de votre coude.
Comment se débarrasser du tennis elbow ?
La plupart des cas de coude de tennis répondent au repos, à la glace, aux exercices de rééducation, aux analgésiques et aux orthèses de contre-force. Cette blessure prend de 6 mois à 12 mois pour guérir. La patience aide.
Quel est le meilleur traitement pour le tennis elbow ?
Traitement pour le coude de tennis
- Glacer le coude pour réduire la douleur et l'enflure. …
- Utilisation d'une sangle coude pour protéger le tendon lésé d'une tension supplémentaire.
- Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l'ibuprofène, le naproxène ou l'aspirine, pour soulager la douleur et l'enflure.
Quelle est la cause première du coude de tennis ?
La cause est contraction répétée des muscles de l'avant-bras que vous utilisez pour redresser et lever la main et le poignet. Les mouvements répétés et le stress sur les tissus peuvent entraîner une série de petites déchirures dans les tendons qui attachent les muscles de l'avant-bras à la proéminence osseuse à l'extérieur de votre coude.
Est-ce que le tennis elbow disparait ?
Le coude de tennis ira mieux sanstraitement (connu sous le nom de maladie auto-limitative). Le coude de tennis dure généralement entre 6 mois et 2 ans, la plupart des gens (90 %) se rétablissant complètement en un an. La chose la plus importante à faire est de reposer votre bras blessé et d'arrêter de faire l'activité qui a causé le problème.
