Rapport entre la fibre à contraction rapide et la contraction lente, l'intégrité de la colonne vertébrale, la longueur d'insertion du tendon, la force de préhension et la taille des mains. Si vous avez de longs fémurs et surtout des tibias courts, vous pouvez toujours apprendre à faire un très bon soulevé de terre. Ne prenez jamais l'habitude d'arrondir votre dos.
À quoi servent les fémurs longs ?
Avec des fémurs plus longs, vos hanches devront parcourir une plus grande distance derrière vous. Cette position est plus facilement atteinte dans un squat à barre basse, ce qui favorise une plus grande flexion de la hanche. Dans un squat à la barre haute, vos hanches devront s'asseoir plus « droites » que « vers l'arrière », ce qui sera difficile avec de longues jambes.
Est-ce qu'un torse court est bon pour les soulevés de terre ?
Si vous avez de longues jambes combinées à un torse court, ou des bras courts en général, alors votre angle du dos sera plus horizontal par rapport au sol dans votre configuration. … En fin de compte, il est important de se rappeler que le meilleur angle de dos pour les soulevés de terre est celui qui vous permet de soulever le plus de poids.
Le sumo est-il meilleur pour les longs fémurs ?
Si quelqu'un a un long torse par rapport à la longueur de son fémur, il peut bénéficier d'une une position de sumo car il est dans une position de torse plus verticale et expose sa colonne vertébrale à relativement moins force de cisaillement qu'avec un deadlift conventionnel.
Quel type de corps est le meilleur pour le soulevé de terre sumo ?
The Sumo Deadlift
MEILLEUR POUR: N'importe qui avec des bras plus longs queleurs jambes. Tenez-vous debout, les bras le long du corps et regardez-vous dans le miroir.
