Le gingembre regorge d'antioxydants, des composés qui préviennent le stress et les dommages à l'ADN de votre corps. Ils peuvent aider votre corps à lutter contre les maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, les maladies cardiaques et les maladies pulmonaires, et à favoriser un vieillissement en bonne santé.
Que se passe-t-il si vous buvez du gingembre tous les jours ?
Selon une revue systématique de 2019, le gingembre peut causer effets secondaires légers. Cependant, cela est rare. Certains effets secondaires - comme les brûlures d'estomac, la diarrhée et l'inconfort abdominal - peuvent survenir lorsqu'une personne en consomme plus de 5 grammes (g) par jour.
Quelle est la meilleure façon de prendre du gingembre pour des bienfaits pour la santé ?
Le gingembre peut être un excellent ajout à de nombreuses recettes, y compris les sauces, soupes, salades et autres plats végétariens. Il peut également être utilisé dans des boissons comme l'eau ou le thé au gingembre fait maison et même les smoothies. Le « lait doré » populaire peut également inclure du gingembre pour lui donner un effet anti-inflammatoire supplémentaire.
Que fait le gingembre dans le corps d'une femme ?
Le gingembre est un traitement populaire contre les maux d'estomac et les nausées. Il y a des preuves que cela aide. Le gingembre semble faciliter la digestion et le flux de salive. Des études ont montré que la prise de gingembre pouvait soulager les nausées et les vomissements chez certaines femmes enceintes.
Combien de gingembre dois-je prendre quotidiennement ?
Les médecins recommandent de consommer un maximum de 3 à 4 grammes d'extrait de gingembre par jour. Si vous êtes enceinte, ne consommez pas plus de 1 gramme deextrait de gingembre par jour. Le gingembre est déconseillé aux enfants de moins de 2 ans.
