Hypertrophie des muscles de la poitrine et du dos: le pull h altère est un bon exercice pour favoriser la croissance musculaire, en particulier lorsqu'il est associé à d'autres exercices spécifiques à la poitrine, aux bras et au dos. Amélioration des voies neuronales: cet exercice vous aidera à améliorer votre connexion esprit-muscle et à devenir plus efficace.
Quels sont les avantages des pulls ?
Bénéfices des pulls h altères
La musculation, en général, augmente la masse musculaire. Mais lorsque vous choisissez des exercices qui obligent les muscles à s'étirer sous charge, le potentiel de gain musculaire augmente. 5 La portée au-dessus de la tête requise par le mouvement de pull-over étire les muscles de la poitrine.
Les pulls sont-ils nécessaires ?
La principale raison pour laquelle vous devriez ajouter des pulls avec h altères à votre routine de levage est qu'ils aident à développer votre cage thoracique comme aucun autre exercice. En effet, l'exercice étire tous les muscles de votre poitrine et de votre tronc pendant que vous vous concentrez sur une bonne respiration.
Quels muscles font travailler les pulls ?
L'exercice du pull avec h altères fait travailler les muscles du haut du corps, y compris le pectoralis major, pectoralis minor, latissimus dorsi, les triceps et les muscles abdominaux.
Les pulls h altères sont-ils efficaces pour la poitrine ?
Que vous soyez un bodybuilder expérimenté ou un h altérophile novice, le pull h altère est un exercice fondamental pour travailler les muscles du dos et de la poitrine.
