La vitamine E se trouve dans les aliments suivants:
- Huiles végétales (telles que les huiles de germe de blé, de tournesol, de carthame, de maïs et de soja)
- Noix (comme les amandes, les cacahuètes et les noisettes/avelines)
- Graines (comme les graines de tournesol)
- Légumes à feuilles vertes (comme les épinards et le brocoli)
Quelle est la meilleure source de vitamine E ?
Sources de nourriture
- Huile de germe de blé.
- Huile de tournesol, de carthame et de soja.
- Graines de tournesol.
- Amandes.
- Cacahuètes, beurre de cacahuètes.
- Betteraves, chou vert, épinards.
- Citrouille.
- Poivron rouge.
Quel fruit est riche en vitamine E ?
Les avocats sont une riche source de nombreux nutriments, comme le potassium, les oméga-3 et les vitamines C et K. Un demi-avocat contient également jusqu'à 20 % de votre vitamine E exigence. Les mangues et les kiwis contiennent également de la vitamine E, mais ils contiennent un peu moins de vitamine E que les avocats.
Quel aliment contient de la vitamine E riche ?
10 aliments riches en vitamine E pour la santé et le bien-être
- Aliments riches en vitamine E: Graines de tournesol.
- Aliments riches en vitamine E: Amandes.
- Aliments riches en vitamine E: cacahuètes.
- Aliments riches en vitamine E: huiles végétales.
- Aliments riches en vitamine E: Avocats.
- Aliments riches en vitamine E: épinards.
- Aliments riches en vitamine E: asperges.
- Aliments riches en vitamine E: Brocoli.
Les œufs sont-ils riches envitamine E ?
Si vous pouvez mettre la main sur des œufs au pâturage ou enrichis en oméga-3, ceux-ci sont encore meilleurs. Ils contiennent des quantités plus élevées d'acides gras oméga-3 et sont beaucoup plus riches en vitamines A et E (2, 3). Résumé Les œufs entiers font partie des aliments les plus nutritifs de la planète, contenant un peu de presque tous les nutriments dont vous avez besoin.
