Le porridge est une façon saine et nutritive de commencer la journée. … Indépendamment du type, de la forme ou de la taille, toutes les bouillies d'avoine sont des grains entiers et elles contiennent toutes une fibre soluble appelée bêta-glucane, qui peut aider à baisser votre taux de cholestérol si vous en avez 3g ou plus quotidiennement, dans le cadre d'une alimentation saine.
À quoi sert le porridge ?
Un bol de bouillie contient plus de fibres qu'une tranche de pain complet et est riche en minéraux, dont le cuivre, le fer et le manganèse. Il a également été prouvé qu'il prévient les pics de glycémie, en raison du faible index glycémique de l'avoine.
Est-il bon de manger du porridge tous les jours ?
« Manger des flocons d'avoine tous les jours peut aussi aider à contrôler votre glycémie parce qu'elle est très riche en fibres », déclare Byrd. Cela aide à ralentir la vitesse à laquelle les glucides de votre alimentation atteignent votre circulation sanguine, ce qui rend votre glycémie plus uniforme pendant la journée.
La bouillie est-elle bonne pour perdre du poids ?
Regorgeant de glucides et de fibres sains, l'avoine est un aliment à grains entiers censé offrir de nombreux avantages pour la santé. Des études ont montré que l'avoine et les flocons d'avoine peuvent aider les gens à perdre du poids, à réduire le taux de sucre dans le sang et à réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer
Est-ce que le porridge fait grossir ?
01/7Comment les flocons d'avoine peuvent être nocifs
Si vous ne tenez pas compte de certaines choses, même les flocons d'avoine peuvent entraîner une prise de poids. Il peut instantanément virer d'un régime amaigrissantpetit-déjeuner à un aliment riche en sucre dans le sang qui peut être nocif pour votre tour de taille.
