L'objectif de la thérapie individuelle est d'inspirer le changement et d'améliorer la qualité de vie par la conscience de soi et l'auto-exploration. Être en thérapie peut aussi: aider à améliorer les compétences de communication. vous aider à vous sentir autonome.
Quels sont les avantages de la thérapie ?
5 Avantages à long terme de la thérapie
- La thérapie peut vous aider à acquérir des compétences d'adaptation tout au long de la vie. …
- La thérapie peut changer la façon dont vous interagissez avec les gens dans votre vie - dans le bon sens. …
- La thérapie peut vous rendre plus heureux. …
- Grâce à son lien avec le bonheur, la thérapie mène à plus de productivité. …
- La thérapie peut aider à améliorer le stress chronique.
Pourquoi les gens suivent-ils une thérapie ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les gens recherchent une thérapie - le chagrin, l'anxiété, la dépression, les traumatismes, la dépendance et les relations sont parmi les plus courants. Certains problèmes de votre vie peuvent sembler tolérables, tandis que d'autres vous semblent accablants et ingérables.
La thérapie est-elle vraiment utile ?
La thérapie peut aider à améliorer les symptômes de nombreux problèmes de santé mentale. En thérapie, les gens apprennent également à faire face à des symptômes qui peuvent ne pas répondre immédiatement au traitement. La recherche montre que les avantages de la thérapie durent plus longtemps que les médicaments seuls.
Qu'est-ce que je ne dois pas dire à mon thérapeute ?
Ce qu'il ne faut pas dire à votre thérapeute
- "J'ai l'impression de trop parler." N'oubliez pas que cette heure ou ces deux heures passées avec votre thérapeute sont votre temps et votre espace. …
- "Je suisle pire. …
- "Je suis désolé pour mes émotions." …
- "Je parle toujours de moi." …
- "Je n'arrive pas à croire que je t'ai dit ça !" …
- "La thérapie ne fonctionnera pas pour moi."
