Une table d'inversion consiste à s'allonger sur une table qui vous renverse pour que la gravité puisse décompresser les disques de votre colonne vertébrale. La décompression vertébrale non chirurgicale est une forme de traction dans laquelle les segments de votre dos ou de votre cou sont systématiquement et continuellement écartés doucement par un système de traction informatisé.
Qu'arrive-t-il à votre colonne vertébrale sur une table d'inversion ?
En théorie, la thérapie par inversion enlève la pression gravitationnelle sur les racines nerveuses et les disques de votre colonne vertébrale et augmente l'espace entre les vertèbres. La thérapie d'inversion est un exemple des nombreuses façons dont l'étirement de la colonne vertébrale (traction vertébrale) a été utilisé pour tenter de soulager les maux de dos.
Est-il bon de décompresser sa colonne vertébrale ?
La décompression vertébrale peut être très utile pour soulager la douleur. Il est impératif que vous preniez votre temps lors des exercices de décompression et que vous fassiez preuve de discrétion lors de l'achat de produits.
La table d'inversion va-t-elle se fissurer ?
La thérapie d'inversion est un moyen efficace de détendre et d'étirer vos muscles. La tête en bas permet à la gravité de soulager la pression sur la partie inférieure de votre corps. Cet exercice peut également déclencher une série de "craquements" dans tout votre corps, ce qui atténue également la pression accumulée.
Combien de temps restez-vous la tête en bas pour décompresser votre dos ?
Commencez à vous accrocher dans une position modérée pendant 30 secondes à 1 minute à la fois. Augmentez ensuitele temps de 2 à 3 minutes. Écoutez votre corps et revenez en position verticale si vous ne vous sentez pas bien. Vous pourrez peut-être travailler jusqu'à utiliser la table d'inversion pendant 10 à 20 minutes à la fois.
