Bien que les sodas allégés ne contiennent ni calories, ni sucres, ni matières grasses, ils ont été liés au développement du diabète de type 2 et des maladies cardiaques dans plusieurs études. Des recherches ont montré qu'une seule portion d'une boisson sucrée artificiellement par jour est associée à un risque de diabète de type 2 de 8 à 13 % plus élevé (22, 23).
Pourquoi les sodas light sont-ils mauvais pour vous ?
Un nombre croissant de preuves suggèrent que la consommation de sodas light est corrélée à un risque accru d'un large éventail de conditions médicales, notamment: les maladies cardiaques, telles que les crises cardiaques et l'hypertension pression. problèmes métaboliques, y compris le diabète et l'obésité. conditions cérébrales, telles que la démence et les accidents vasculaires cérébraux.
Le soda light est-il toujours malsain ?
Les édulcorants artificiels et autres produits chimiques actuellement utilisés dans les sodas light sont sans danger pour la plupart des gens, et il n'existe aucune preuve crédible que ces ingrédients causent le cancer. Certains types de sodas light sont même enrichis de vitamines et de minéraux. Mais le soda light n'est pas une boisson santé ou une solution miracle pour perdre du poids.
Vais-je perdre du poids si j'arrête de boire du soda light ?
Des études montrent que les sodas light ont les mêmes effets secondaires que les sodas ordinaires, notamment la prise de poids, les problèmes métaboliques et le risque de maladies chroniques. Les preuves suggèrent que les personnes qui essaient de réduire leurs calories en optant pour des boissons diététiques peuvent gagner en mangeant plus, en particulier sous la forme de collations sucrées.
Les sodas light sont-ils vraiment plus sains ?
Les sodas diététiquescontiennent peu ou pas de calories et n'offrent essentiellement aucun avantage d'un point de vue nutritionnel - le problème ici est le risque de manquer des occasions de consommer autre chose, comme sous forme de lait écrémé (source de calcium) ou de thé vert non sucré (source de micronutriments pouvant offrir des effets anti-…
