Quand une blessure ou une inflammation, comme une tendinite ou une bursite, se produit, les tissus sont endommagés. Le froid engourdit la zone touchée, ce qui peut réduire la douleur et la sensibilité. Le froid peut également réduire l'enflure et l'inflammation.
Quand utiliser une compresse chaude ou froide ?
La chaleur stimule la circulation du sang et des nutriments vers une zone du corps. Cela fonctionne souvent mieux pour les raideurs matinales ou pour réchauffer les muscles avant l'activité. Le froid ralentit le flux sanguin, réduisant l'enflure et la douleur. C'est souvent mieux pour les douleurs à court terme, comme celles d'une entorse ou d'une foulure.
Quand utilisez-vous une compresse froide ?
Qu'est-ce qu'une compresse froide ? Lorsqu'une compresse froide est appliquée, les vaisseaux sanguins se contractent, ce qui réduit l'inflammation et l'enflure localisées. Les températures froides engourdissent également les tissus blessés, réduisant la douleur. Une compresse froide doit être appliquée immédiatement après une blessure ou lorsqu'une articulation devient enflammée.
Quand utiliser le froid sur les muscles ?
Glacer une blessure a généralement lieu immédiatement après que la blessure se soit produite. L'utilisation d'une compresse froide ou d'un sac de glace sur un muscle tendu peut réduire l'inflammation et la douleur engourdie dans la région. Le glaçage est efficace pour réduire la douleur et l'enflure car le froid resserre les vaisseaux sanguins et diminue la circulation dans la région.
Est-ce que la chaleur ou le froid sont meilleurs pour l'inflammation ?
La chaleur aide à apaiser les articulations raides et à détendre les muscles. Le froid aide à engourdir la douleur aiguë et à réduireinflammation.
