Les suppléments ne sont pas destinés à remplacer les aliments. Ils ne peuvent pas reproduire tous les nutriments et les avantages des aliments entiers, tels que les fruits et les légumes. Les aliments entiers offrent trois avantages principaux par rapport aux compléments alimentaires: Une meilleure nutrition.
Quels suppléments la Mayo Clinic recommande-t-elle ?
Herbes, suppléments et vitamines
- Acidophilus.
- Aloès.
- Coenzyme Q10.
- Créatine.
- DHEA.
- Onagre.
- Huile de poisson.
- Graines de lin et huile de lin.
Les suppléments fonctionnent-ils à la Mayo Clinic ?
Veuillez "Avec l'aimable autorisation: Mayo Clinic News Network." Lis le script. "Il n'y a vraiment aucun supplément qui peut prévenir les maladies cardiaques à l'heure actuelle", déclare le Dr Murad. Lui et l'équipe de recherche ont analysé 277 études et ont découvert que les suppléments tels que les multivitamines, ainsi que les vitamines E, D et B n'améliorent pas la santé cardiaque.
Y a-t-il des vitamines qui fonctionnent vraiment ?
Des décennies de recherche n'ont pas permis de trouver de preuves substantielles que les vitamines et les suppléments font un bien significatif. En fait, des études récentes vont dans la direction opposée, ayant constaté que certaines vitamines peuvent être mauvaises pour vous.
Est-ce que ça vaut le coup de prendre des vitamines ?
Les chercheurs ont conclu que les multivitamines net réduisent le risque de maladie cardiaque, de cancer, de déclin cognitif (comme la perte de mémoire et le ralentissement de la pensée) ou d'undécès. Ils ont également noté que dans des études antérieures, les suppléments de vitamine E et de bêta-carotène semblaient nocifs, en particulier à fortes doses.
