Pour les hernies discales légères, soulagez l'inflammation pour diminuer la douleur. Par exemple, appliquer un coussin chauffant ou un sac de glace sur la zone touchée peut être un bon moyen de soulager temporairement votre douleur et de réduire l'inflammation.
Quelle est la meilleure façon de traiter une hernie discale ?
Traitement avec repos, antalgiques, injections dans la colonne vertébrale et physiothérapie est la première étape vers la guérison. La plupart des gens s'améliorent en 6 semaines et reprennent une activité normale. Si les symptômes persistent, une intervention chirurgicale peut être recommandée.
Combien de temps faut-il glacer une hernie discale ?
Utilisez de la chaleur ou de la glace pour soulager la douleur. Pour appliquer de la chaleur, placez une bouteille d'eau tiède, un coussin chauffant réglé à basse température ou un chiffon chaud sur votre dos. Ne vous endormez pas avec un coussin chauffant sur la peau. Pour utiliser de la glace, placez de la glace ou une compresse froide sur la zone pendant 10 à 20 minutes à la fois.
Qu'est-ce qu'il ne faut pas faire avec une hernie discale ?
Une personne avec une hernie discale doit éviter de soulever des charges lourdes, une pression soudaine sur le dos ou des activités répétitives intenses pendant la récupération. Les gens devraient éviter tous les exercices qui causent de la douleur ou qui donnent l'impression d'aggraver la douleur.
Combien de temps faut-il pour guérir une hernie discale ?
La plupart des gens se rétablissent d'une hernie discale en six semaines sans traitement. Jusque-là, il existe un certain nombre d'options de traitement qui visent à aider à soulager la douleur et à améliorer la mobilité.
