Cependant, ils peuvent également avoir l'effet inverse en entraînant un rebond de la fatigue après que la caféine ait quitté votre système. Une revue de 41 études a révélé que bien que les boissons énergisantes caféinées augmentent la vigilance et améliorent l'humeur pendant plusieurs heures, les participants étaient souvent plus fatigués que d'habitude le lendemain (42).
Pourquoi la caféine me donne-t-elle l'effet inverse ?
Les personnes qui consomment régulièrement du café et d'autres boissons contenant de la caféine peuvent développer une tolérance. Puisque la caféine bloque les récepteurs de l'adénosine, le corps produit plus de récepteurs de l'adénosine pour contrer les effets d'une consommation fréquente de caféine.
Comment inverser la sensibilité à la caféine ?
Pour traiter la sensibilité à la caféine, une personne doit être consciente de la façon dont la caféine affecte sa santé. Par exemple, les personnes souffrant d'insomnie ou d'anxiété peuvent avoir besoin de somnifères ou d'antidépresseurs. Au lieu de prendre des médicaments pour traiter les effets secondaires de la caféine, ils peuvent en réduire la consommation.
Qu'est-ce que cela signifie si la caféine ne vous affecte pas ?
Si la caféine ne vous affecte pas, cela peut être dû à votre génétique, manque de sommeil ou à une tolérance accrue. Pour augmenter votre énergie sans caféine, essayez de faire de l'exercice, de sortir ou de manger une collation saine.
Pouvez-vous être immunisé contre la caféine ?
La tolérance à la caféine existeLa tolérance à la caféine se produit lorsque les effets de la caféinediminuer avec le temps avec une consommation régulière. Une tolérance aux effets de la caféine a été démontrée sur la tension artérielle, la performance physique, la vivacité d'esprit et la performance.
