Tout comme la douleur d'une crise cardiaque se propage du cœur à l'épaule et au bras, la douleur des muscles scalènes douloureux se propage dans toute la poitrine, le haut du dos et la poitrine, le bras & main & côté de la tête. La douleur dirigée vers le dos peut ressembler à une douleur pénétrante qui transperce le torse.
Comment détendre mes muscles scalènes ?
Conseils sur la façon de traiter les muscles scalènes tendus à la maison
Tenez vos bras derrière votre dos pour les empêcher de se lever, puis inclinez lentement votre tête en essayant de toucher votre oreille contre votre épaule. Pliez votre cou uniquement dans la mesure où il est confortable et maintenez pendant 5 à 10 secondes. Détendez votre cou et répétez 2 à 3 fois de chaque côté.
À quoi ressemblent les Scalenes serrés ?
Les muscles scalènes sont considérés comme des muscles non posturaux ou à contraction rapide, ce qui signifie qu'ils se fatiguent rapidement. Lorsqu'ils sont fatigués et surmenés, les fibres musculaires se resserrent et les déchets s'accumulent, rendant le cou raide et douloureux de chaque côté, et rendant l'inclinaison du cou douloureuse et presque impossible.
Comment se débarrasser des trigger points scalènes ?
Masser, étirer et reposer vos muscles scalènes, ainsi que l'éducation posturale, peuvent aider à soulager les points de déclenchement et les tensions.
Qu'est-ce qui cause la douleur des muscles scalènes ?
L'étiologie de la MPS du muscle scalène peut être primaire ou secondaire à d'autres problèmes médicaux connus comme précipitant et perpétuantles facteurs. La surutilisation chronique des muscles, une mauvaise posture et les microtraumatismes répétés sont les principales causes de l'étiologie primaire de cette affection (1, 6).
