L'augmentation de la circulation est l'une des principales raisons pour lesquelles les experts recommandent les douches froides. Lorsque l'eau froide atteint votre corps et vos membres externes, elle restreint la circulation à la surface de votre corps. Cela provoque une circulation plus rapide du sang dans vos tissus profonds pour maintenir une température corporelle idéale.
Pourquoi les douches froides sont mauvaises pour vous ?
Comme mentionné précédemment, les douches froides sont connues pour augmenter temporairement votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque et déclencher la libération de glucose par votre foie ce qui n'est pas conseillé chez ceux qui ont déjà souffrant d'hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques, ou pour ceux qui luttent déjà contre une glycémie élevée.
Est-il bon de prendre des douches froides tous les jours ?
En incorporant des douches froides à votre routine quotidienne, vous renforcez votre volonté, ce qui profite à de nombreux aspects de (votre) vie quotidienne. Perte de poids. Des recherches ont montré que les douches froides (et l'exposition au froid en général), en plus d'augmenter directement le taux métabolique, stimulent la génération de graisse brune.
Combien de temps faut-il prendre une douche froide ?
Une personne peut commencer par prendre une douche chaude, puis changer l'eau en eau froide pendant une courte période. Cela peut aller de 30 secondes à 2 minutes. Certaines personnes préfèrent prendre juste une brève douche froide de environ 5 à 10 minutes.
Les douches froides sont-elles saines ?
Des chercheurs ont découvert que prendre des douches glacéespeut renforcer votre système immunitaire et vous rendre plus résistant aux maladies. Un essai clinique aux Pays-Bas a révélé que les douches froides entraînaient une réduction de 29 % du nombre de personnes qui s'absentaient du travail. Une autre étude a même établi un lien entre les douches froides et l'amélioration de la survie au cancer.
