Si vous remarquez des maux de dos tous les matins, votre posture de sommeil pourrait en être la cause. De mauvaises positions de sommeil peuvent exercer une pression sur votre colonne vertébrale, provoquant l'aplatissement de sa courbe naturelle. Cela peut également causer des douleurs dorsales et une pression inconfortable sur vos articulations.
La posture de sommeil peut-elle causer de la douleur ?
Garder le cou dans une position tordue toute la nuit peut entraîner des douleurs au cou dues à des tensions musculaires. Une tête et un cou tordus peuvent également entraîner des douleurs dans les épaules et le haut du dos. Dormir sur le ventre exerce une pression sur les articulations de vos genoux, qui sont dirigées vers le bas dans le matelas, et maintient vos pieds dans une position non naturelle.
Ma position de sommeil peut-elle me faire mal au dos ?
Les meilleures positions pour dormir. Certaines positions peuvent exercer une pression inutile sur le cou, les hanches et le dos, aggravant ou même provoquant des maux de dos. Il est important de maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale lorsque allongé dans son lit.
Comment savoir si mon lit cause des maux de dos ?
10 signes avant-coureurs que votre matelas cause des maux de dos
- Vos matinées commencent par la douleur. …
- Vous lancez et tournez toute la nuit. …
- Votre matelas semble vous ronger. …
- Votre matelas est soit trop mou, soit trop dur. …
- Vous avez un vieux matelas. …
- Vous continuez à vous réveiller pendant la nuit. …
- Un sommeil confortable semble juste un rêve.
Est-ce que dormir droit cause un retourdouleur ?
Side Sleepers
Si vos jambes sont trop droites, cela peut exagérer la courbe du bas de votre dos, mais si vos jambes sont trop serrées, votre dos peut s'arrondir - et les deux peuvent causer de la douleur. Obtenir le meilleur matelas pour les personnes qui dorment sur le côté est également important à considérer pour le confort et le soutien.
