Suspendre et étirer peuvent inverser la compression, vous rendant légèrement plus grand jusqu'à ce que votre colonne vertébrale se comprime à nouveau. La compression vertébrale peut réduire temporairement votre taille de 1 %. Chez les personnes de grande taille, cela peut aller jusqu'à un demi-pouce. S'étirer, se suspendre et s'allonger peut restaurer ce 1 %, mais ne vous rendra pas plus grand [5].
Les étirements font-ils grandir ?
Aucun exercice ou des techniques d'étirement peuvent vous rendre plus grand.
Comment puis-je devenir plus grand en m'étirant ?
Étapes à suivre:
- Étendez vos bras au-dessus de votre tête. Utilisez suffisamment de force et d'étirement pour sentir l'allongement. Maintenez l'étirement pendant 30 secondes, détendez votre corps et tirez à nouveau.
- Commencez par vous allonger sur le dos. Étendez vos bras et vos jambes pour atteindre le ciel. Maintenez la position pendant 15 à 20 secondes et répétez.
Quelque chose peut-il vous faire grandir ?
Non, un adulte ne peut pas augmenter sa taille après la fermeture des plaques de croissance. Cependant, il existe de nombreuses façons dont une personne peut améliorer sa posture pour paraître plus grande. En outre, une personne peut prendre des mesures préventives contre la perte de taille en vieillissant. Espoirs de taille: une nouvelle étude identifie les gènes de taille potentiels.
Les étirements font-ils grandir à 13 ans ?
Certains disent que les étirements et la réalisation de certains exercices sont les clés pour grandir. D'autres publient des exercices d'escalade et de suspension censés vous faire grandir ou vous conseillent de nager ouà l'aide d'une table d'inversion dans le même but. Cependant, aucune preuve scientifique n'existe pour soutenir ces méthodes.
