La rumination est définie par Merriam-Webster comme "une pensée obsessionnelle à propos d'une idée, d'une situation ou d'un choix, en particulier lorsqu'elle interfère avec le fonctionnement mental normal". Le mot "ruminer" vient de l'expression latine pour ruminer - ce que font les vaches quand elles mangent.
Qu'est-ce qui fait ruminer une personne ?
Selon l'American Psychological Association, certaines raisons courantes de rumination incluent: la croyance qu'en ruminant, vous allez avoir un aperçu de votre vie ou d'un problème . avoir des antécédents de traumatisme émotionnel ou physique . faire face à des facteurs de stress continus qui ne peuvent pas être contrôlés.
La rumination est-elle une maladie mentale ?
La rumination est parfois qualifiée de un problème de santé mentale "silencieux" car son impact est souvent sous-estimé. Mais il joue un rôle important dans tout, du trouble obsessionnel compulsif (TOC) aux troubles de l'alimentation.
D'où vient la rumination ?
Le mot "ruminer" dérive du latin pour ruminer, un processus moins que gentil dans lequel le bétail broie, avale, puis régurgite et remâche sa nourriture. De même, les ruminateurs humains réfléchissent longuement à un problème.
La rumination est-elle une forme d'anxiété ?
Comme vous vous en doutez déjà, la rumination est en fait assez fréquente à la fois dans l'anxiété et la dépression. De même, il est également généralement présent dans d'autres problèmes de santé mentale tels que les phobies,Trouble d'anxiété généralisée (TAG), trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et état de stress post-traumatique (ESPT).
30 questions connexes trouvées
La rumination est-elle une forme de TOC ?
La rumination est une caractéristique fondamentale du TOC qui amène une personne à passer un temps démesuré à s'inquiéter, à analyser et à essayer de comprendre ou de clarifier une pensée ou un thème particulier.
Est-ce que la rumination s'en va ?
Comme Arey l'a dit, la rumination normale passe après un certain temps après la fin du stress; est susceptible d'être distrait par quelqu'un ou quelque chose qui détourne notre attention; et n'interfère pas avec notre capacité à fonctionner.
La rumination est-elle un comportement ?
Rumination dépressive, définie comme "un comportement et des pensées qui concentrent son attention sur ses symptômes dépressifs et sur les implications de ces symptômes" (Nolen-Hoeksema, 1991, p. 569) a été identifié comme un processus central dans l'apparition et le maintien de la dépression.
À quoi ressemble la rumination ?
La rumination et le traitement émotionnel ont tendance à se concentrer sur les problèmes et généralement sur les émotions entourant ces problèmes. La rumination, cependant, a tendance à avoir un plus négatif – incluant souvent des schémas de pensée qui impliquent le pessimisme et des distorsions cognitives et se concentrent principalement sur les aspects négatifs d'une situation.
Comment la rumination cause-t-elle la dépression ?
Lorsque les gens sont déprimés, les thèmes de la rumination portent généralement sur le fait d'être inadéquat ou sans valeur. La répétition et les sentiments d'inadéquation augmententl'anxiété, et l'anxiété interfère avec la résolution du problème. Alors la dépression s'aggrave.
Comment puis-je arrêter de ruminer sur quelqu'un ?
Voici 12 conseils utiles pour vous aider à arrêter la pensée ruminative
- Définissez une limite de temps. …
- Écrivez vos pensées. …
- Appeler un ami. …
- Distrayez-vous. …
- Identifier des solutions exploitables. …
- Comprendre vos déclencheurs. …
- Reconnaître quand vous ruminez. …
- Apprenez à lâcher prise.
Comment arrêter la rumination Psychology Today ?
9 stratégies pour surmonter l'excès de réflexion
- Reconnaître que la rumination est différente de la résolution de problèmes ou de la planification. …
- Les recherches suggèrent que la distraction peut aider. …
- Arrêtez de vous battre avec vos pensées. …
- Défiez les normes perfectionnistes avec des techniques de thérapie cognitivo-comportementale. …
- Planifier un temps de rumination quotidien dédié.
Le TDAH provoque-t-il des ruminations ?
Obsession et rumine font souvent partie de la vie avec le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Peu importe à quel point vous essayez de les ignorer, ces pensées négatives reviennent sans cesse, se rejouant dans une boucle infinie.
La rumination est-elle plus fréquente chez les hommes ou les femmes ?
Les résultats de leur analyse ont indiqué que les différences entre les sexes dans la rumination sont assez faibles chez les enfants (d=0,14) avec filles significativement plus susceptibles de ruminer que les garçons. À l'adolescence, cette différence entre les sexes était significative et de plus grande ampleur (d=.36).
La rumination est-elle un symptôme de dépression ?
La rumination est l'un des symptômes cognitifs les plus problématiques associés à la dépression.
Qu'est-ce qu'un exemple de rumination ?
Par exemple, certaines pensées ruminatives incluent "pourquoi suis-je un tel perdant", "je suis de si mauvaise humeur" ou "je n'ai tout simplement pas envie faire n'importe quoi".
Quelle est la différence entre la rumination et la persévérance ?
Avec respect de l'orientation temporelle, alors que les anxieux chroniques catastrophisent à propos des menaces futures potentielles (Borkovec & Roemer, 1995; Newman & Llera, 2011), la pensée ruminative se caractérise par des interprétations déformées des événements négatifs passés (Nolen-Hoeksema, 1991).
Qu'est-ce que le processus de rumination ?
Qu'est-ce que la rumination ? La rumination ou la mastication est le processus par lequel la vache régurgite les aliments précédemment consommés et les mastique davantage. Les plus grosses particules du rumen sont triées par le réticulorumen et retraitées dans la bouche pour réduire la taille des particules, ce qui augmente à son tour la surface de l'aliment.
Qu'est-ce que la réponse courte de la rumination ?
Rumination: 1. Régurgiter de la nourriture après un repas, puis en avaler et en digérer une partie. Les bovins et autres ruminants ont un estomac à quatre chambres pour la rumination de la nourriture et peuvent donc ruminer.
Quels sont les deux types de rumination ?
La rumination a également été décrite comme l'une des deux formes d'auto-focalisation, une forme inadaptée étiquetée conceptuelle-évaluative(rumination), et une forme adaptative étiquetée auto-focalisation expérientielle (Watkins, 2004a).
Comment gérez-vous la TCC de rumination ?
Voici des techniques cognitivo-comportementales qui peuvent vous aider à arrêter de ruminer
- Essayez la technique de thérapie cognitive consistant à considérer les coûts et les avantages de ruminer. …
- Demandez-vous si la rumination résoudra votre problème. …
- Fixez une limite de temps à votre rumination. …
- Tournez votre esprit vers autre chose.
La TCC est-elle bonne pour la rumination ?
CBT pour ruminer implique une combinaison de apprendre de nouvelles façons de penser et de se comporter pour arrêter de ruminer. Contrairement à la thérapie par la parole traditionnelle, la TCC est ciblée sur les problèmes qui doivent être résolus et se concentre sur les facteurs actuels qui maintiennent les symptômes.
Quelle est la fréquence de la rumination ?
Quelle est la fréquence du trouble de la rumination ? Étant donné que la plupart des enfants surmontent le trouble de la rumination et que les enfants plus âgés et les adultes atteints de ce trouble ont tendance à le cacher par embarras, il est difficile de savoir exactement combien de personnes sont touchées. Cependant, il est généralement considéré comme peu commun.
Comment arrêter la rumination du SSPT ?
Essayez la méditation: Parfois, faire le vide dans votre tête peut mettre un terme à vos ruminants. Lorsque vous vous retrouvez à répéter des pensées négatives, essayez de trouver un endroit tranquille pour vous concentrer sur autre chose.
Qu'appelle-t-on avoir de mauvaises pensées ?
Les pensées intrusives sont des pensées indésirables qui peuvent surgir dans nos têtes sans avertissement, à tout moment. Ils sont souventrépétitives – avec le même genre de pensée qui surgit encore et encore – et elles peuvent être dérangeantes ou même pénibles.
