Avec votre talon à l'avant de la pédale, poussez complètement vers le bas d'un côté, de sorte que votre pied repose à peu près à 6 heures. "Votre genou doit être parfaitement droit", dit Karp, "de sorte que lorsque vous glissez vos pieds dans les cages ou que vous les clipsez dans les pédales, vous aurez la bonne quantité de flexion dans votre genou."
Où doivent être vos genoux sur un vélo stationnaire ?
Quel que soit le type de vélo droit que vous conduisez, la position de vos genoux est la même. Ajustez la hauteur du siège pour que votre genou soit légèrement plié au point le plus bas de votre coup de pédale. Vos genoux ne doivent pas se bloquer ou rester trop fléchis pendant que vous vous entraînez.
Comment vos jambes doivent-elles être sur un vélo stationnaire ?
Comme sur un vélo droit, vos jambes doivent être presque complètement tendues devant vous pour vous donner un coup de pédale complet. Vous pouvez également choisir de régler le degré d'inclinaison de votre siège. Cependant, il est important de se rappeler de ne pas trop incliner le siège vers l'arrière.
Les jambes doivent-elles être droites sur un vélo d'exercice ?
Vous aurez besoin d'une hauteur qui garantit que vos jambes sont légèrement pliées lorsque vous pédalez. Vous ne voulez jamais que vos jambes soient complètement pliées ou complètement droites.
À quelle hauteur doit être la selle sur un vélo d'exercice ?
1) Vérifiez la hauteur du siège: Le haut du siège doit être aligné avec votre hanche. Placez votre pouce sur le dessus de votre hanche et faitesAssurez-vous que votre paume repose à plat sur la selle du vélo. (Astuce: rappelez-vous votre hauteur de selle exacte telle que mesurée sur le vélo pour la prochaine fois.)
