Tensor fasciae latae se trouve superficiel dans la face antérolatérale de la cuisse, s'étendant de la partie antérieure de la crête iliaque à la partie supérieure du tibia, sur laquelle il s'insère via le tractus iliotibial iliotibial Le tractus ilio-tibial ou bande ilio-tibiale (également appelée bande de Maissiat ou bande IT) est un renfort fibreux longitudinal du fascia lata. L'action des muscles associés à l'ITB (tenseur du fascia lata et certaines fibres du grand fessier) fléchit, étend, abducte et fait pivoter latéralement et médialement la hanche. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Tractus ilio-tibial - Wikipédia
Quel muscle partage une insertion commune avec le tenseur du fascia lata ?
Le tenseur du fascia lata resserre efficacement la bande iliotibiale autour de la zone du genou. Cela permet de renforcer le genou en particulier pour lever le pied opposé. Le muscle grand fessier et le tenseur du fascia latae s'insèrent sur le tractus.
Où se trouve TFL ?
Le TFL, ou Tensor Fascia Latae, est un petit muscle situé à l'extérieur de la hanche. La fonction principale du TFL est d'aider à stabiliser la hanche et le bassin.
Comment traitez-vous la douleur TFL ?
Stretching est idéal pour soulager la douleur; commencez par placer votre bonne hanche dans la direction opposée du TFL pour vous étirer. Pour de bons résultats, lele client doit exercer la pression sur une balle de massage (ou même une balle de tennis), en déplaçant la balle le long du TFL jusqu'à ce que la zone tendue soit évidente.
Combien de temps faut-il au TFL pour guérir ?
Selon la gravité de la blessure, il peut falloir 1 à 6 semaines pour qu'une blessure au fléchisseur de la hanche guérisse. Les blessures mineures nécessitent généralement 1 à 3 semaines de temps de récupération, tandis que les déchirures musculaires plus graves peuvent prendre 4 à 6 semaines ou plus. Les blessures graves non traitées peuvent prendre encore plus de temps ou provoquer des douleurs chroniques.
