Des études ont également montré que les personnes qui fréquentent des groupes d'entraide médicale ont tendance à se sentir mieux, suivent davantage leur traitement, améliorent leur santé et leurs familles ont tendance à être plus impliqués et mieux informés sur leur état.
L'auto-assistance est-elle réellement utile ?
Ces préoccupations mises à part, il existe des preuves que les livres d'auto-assistance sont efficaces dans les conditions psychologiques du traitement telles que la dépression, l'anxiété et la panique, même comparables à celles en face à face. face à la psychothérapie.
Pourquoi l'entraide est mauvaise ?
Ceux-ci peuvent être regroupés en trois catégories: Mauvais effet: les livres d'auto-assistance donnent des conseils erronés et parfois nuisibles, ils donnent de faux espoirs, ils font que les personnes incertaines se sentent simplement plus mal à propos de eux-mêmes, ou ils font en sorte que les gens s'abstiennent de rechercher un soutien professionnel.
Les livres d'auto-assistance sont-ils efficaces ?
Eh bien, étant donné qu'ils ne sont pas exportés d'autres pays, les livres d'auto-assistance sont rentables. Ils sont en effet beaucoup moins chers que de consulter des conseils professionnels. Ils assurent également l'anonymat. … Vous n'avez pas besoin de prendre rendez-vous pour lire un livre sur l'anxiété sociale.
L'entraide est-elle plus efficace que la thérapie ?
Une méta-analyse de 15 études, publiée dans le volume de ce mois-ci de Administration and Policy in Mental He alth and Mental He alth Services Research, n'a trouvé aucune différence significative dans les résultats du traitement pour les patients qui ont vu un thérapeute et ceux quisuivi un livre d'auto-assistance ou un programme en ligne.
39 questions connexes trouvées
Avez-vous réellement besoin d'une thérapie ?
Lorsqu'un type quelconque de problème de santé mentale ou de problème émotionnel affecte la vie et le fonctionnement quotidiens, une thérapie peut être recommandée. La thérapie peut vous aider à comprendre ce que vous ressentez, pourquoi vous le ressentez et comment y faire face.
Pourquoi tout le monde suit-il une thérapie maintenant ?
En thérapie, vous comprendrez mieux comment vos expériences d'enfance pourraient avoir un impact sur la façon dont vous formez des relations aujourd'hui afin que vous puissiez progressivement travailler pour établir des relations plus saines et plus authentiques avec les personnes qui vous entourent dans le présent. Beaucoup de gens viennent en thérapie parce qu'ils se sentent perdus ou vides.
Qu'est-ce que les livres d'auto-assistance aident réellement ?
21 livres d'auto-assistance qui valent vraiment la peine d'être lus
- Peut-être devriez-vous parler à quelqu'un: un thérapeute, son thérapeute et nos vies révélées par Lori Gottlieb. …
- DROP THE BALL: OBTENIR PLUS EN FAISANT MOINS PAR TIFFANY DUFU. …
- PASSEZ-Y ! …
LA MAGIE QUI CHANGE LA VIE DE NE PAS DONNER UN FCK PAR SARAH KNIGHT.
Quels sont les inconvénients des soins personnels ?
Inconvénients de l'auto-assistance
- Vous manquez peut-être de recul pour bien comprendre la nature de vos problèmes. Votre capacité à vous aider ne sera aussi bonne que votre capacité à être objectif et clair sur la nature de vos problèmes. …
- Vous ne savez peut-être pas comment résoudre vos problèmes.
Pourquoi vous devriez arrêter de lire des livres d'auto-assistance ?
Arrêtez de lire des livres d'auto-assistance
- Perdre votre temps. Il n'y a pas de temps à perdre, alors lancez-vous ! …
- Un pansement. C'est peut-être une critique de nous, ceux qui lisent des livres d'auto-assistance, plutôt que ceux qui les écrivent réellement. …
- Manque de validation scientifique. …
- Le placebo. …
- Aucun effet. …
- Faux Espoir. …
- La contradiction. …
- Temps sensible.
Que puis-je faire à la place de l'auto-assistance ?
6 choses que vous devriez faire au lieu de lire un autre livre d'auto-assistance en 2017
- Allez faire trois appels téléphoniques aux bonnes personnes. …
- Demandez à votre superviseur ou patron de planifier une réunion. …
- Allez vous promener et planifiez vos trois prochains jours d'habitudes saines pendant que vous le faites. …
- Établissez votre budget - maintenant.
Pourquoi l'auto-assistance est la meilleure aide ?
L'entraide est la racine de tous les succès et réalisations dans ce monde. Une personne autonome ne dépend pas des autres pour faire son travail. L'esprit d'entraide crée de nombreuses bonnes qualités chez une personne. Ces personnes travaillent plus dur qu'une personne qui fait confiance aux autres pour son travail.
Que puis-je faire pour m'améliorer ?
Voici quelques façons d'intégrer l'auto-amélioration dans votre routine quotidienne et de vous débarrasser des pensées négatives à votre sujet
- Cultivez la gratitude. …
- Saluez tous ceux que vous rencontrez. …
- Essayez une désintoxication numérique. …
- Utilisez un discours intérieur positif. …
- Pratiquer des actes de gentillesse au hasard. …
- Mangez au moins un repas en pleine conscience. …
- Dormir suffisamment. …
- Respirez consciemment.
Pourquoi l'auto-assistance ne fonctionne pas ?
L'auto-assistance échoue parce que nous n'abordons pas le changement de la bonne manière pour notre situation actuelle et notre personnalité sous-jacente. Nous ne faisons pas ce qui fonctionne, et nous ne sommes pas en mesure de le faire, nous avons d'autres priorités et/ou nous ne sommes pas prêts à nous effondrer et à régler le problème.
Pourquoi l'entraide est-elle si populaire ?
Depuis plus d'un siècle, les livres d'auto-assistance ont compilé un large éventail de solutions et de clés pour améliorer presque tous les aspects de l'expérience humaine: perdre du poids, être plus productif, réussir, établir des relations plus solides et même trouver le bonheur.
Qui est le meilleur gourou de l'entraide ?
Les 10 meilleurs gourous de l'entraide
- Eckhart Tolle. Le Dalaï Lama avec Eckhart Tolle. …
- Richard Carlson. Auteur Richard Carlson. …
- Sénèque le stoïcien. Mort de Sénèque par Peter Paul Rubens Photographie: Gianni Dagli Orti/Corbis. …
- Barbara Sher. Barbara Sher. …
- Jon Kabat-Zinn. Jon Kabat Zinn. …
- Tony Robbins. …
- Sonja Lyubomirsky. …
- David Burns.
Quels sont les 8 domaines des soins personnels ?
Les soins personnels sont l'acte de s'engager dans des activités pour atteindre ou maintenir un niveau optimal de santé globale. Il existe 8 domaines principaux de soins personnels: physique, psychologique, émotionnel, social, professionnel, environnemental, spirituel et financier. Mouvement du corps, santé, nutrition, besoins de sommeil et de repos.
Quelles sont les quatre catégories deprendre soin de soi ?
Les soins personnels comprennent toutes les choses que vous faites pour prendre soin de votre bien-être dans quatre dimensions clés: votre santé émotionnelle, physique, psychologique et spirituelle.
Les soins personnels peuvent-ils être trop ?
En son cœur, prendre soin de soi est simple: l'acte de prendre soin de soi. En réalité, c'est beaucoup plus compliqué, même si cela ne semble pas être quelque chose qui devrait l'être. Je suis parfois coupable de soins personnels excessifs. Parfois, cela signifie que je m'enroule dans une boule si douce que je ne m'engage pas assez avec le monde.
Quel est le livre d'auto-assistance le plus vendu ?
'The 7 Habits of Highly Effective People' « The 7 Habits of Highly Effective People » est l'un des livres d'auto-assistance les plus vendus, avec plus de 40 millions d'exemplaires vendus depuis sa publication initiale en 1989.
Ce que vous ne devriez jamais dire à votre thérapeute ?
- Il y a un problème ou un comportement que vous ne leur avez pas révélé. …
- Ils ont dit quelque chose qui t'a bouleversé. …
- Vous ne savez pas si vous faites des progrès. …
- Vous rencontrez des difficultés avec les paiements. …
- Vous avez l'impression qu'ils n'obtiennent rien. …
- Ils font quelque chose que vous trouvez déconcertant.
Comment savoir si la thérapie fonctionne ?
Vos amis et votre famille le remarquent
Si vos amis et votre famille vous demandent si quelque chose est différent - et le font sur un ton curieux plutôt qu'inquiet - c'est un signe que la thérapie fonctionne pour vous. Peut-être ont-ils remarqué une amélioration de leur humeur ou une diminution des effets négatifscomportements et pensées.
Quelles sont les 5 raisons pour lesquelles les gens devraient suivre une thérapie ?
5 raisons pour lesquelles les gens cherchent une thérapie
- Se sentir "différent" des amis et de la famille. …
- Se sentir seuls dans nos pensées et signaler un sentiment d'isolement et de solitude. …
- Vouloir penser positivement, mais ne pas être conscient des obstacles qui nous maintiennent ancrés dans la pensée négative. …
- Vivre le doute de soi.
Pouvez-vous vous soigner sans thérapie ?
Il existe plusieurs options pour pratiquer la TCC sans thérapeute, y compris livres d'auto-assistance et traitement sur Internet. De nombreuses études ont montré que la TCC autodirigée peut être très efficace.
Que faire si je n'ai pas les moyens de payer un thérapeute ?
Comment rendre la thérapie abordable
- Premièrement, vérifiez votre assurance. …
- Renseignez-vous auprès de votre thérapeute sur les options d'échelle mobile, les tarifs réduits ou les séances plus courtes. …
- Rencontre avec une psychologue en formation. …
- Renseignez-vous sur les centres communautaires de santé mentale. …
- Découvrez les services de thérapie en ligne ou voyez si votre thérapeute propose des séances en ligne.
