Lorsque vous avez de mauvaises habitudes alimentaires, vos performances physiques en souffrent. Cela signifie que vous ne pourrez jamais atteindre votre apogée ou tirer le meilleur parti de vos entraînements car votre corps n'est pas soutenu correctement. Cela se traduit également par le fait de ne pas pouvoir brûler efficacement les calories que vous souhaitez.
Que se passe-t-il si vous vous entraînez mais que vous mangez mal ?
Manger après votre entraînement ne gâche pas le temps que vous avez passé à la salle de sport. En fait, la réparation musculaire repose sur le carburant que vous donnez ensuite à votre corps. Votre métabolisme est accéléré et prêt à consommer ces calories après avoir transpiré. Si vous mangez quelque chose de maigre, votre métabolisme accéléré va ralentir.
Pouvez-vous brûler une mauvaise alimentation ?
Quand il s'agit de calories, il est clair qu'il est beaucoup plus facile et rapide de les consommer que de les brûler. C'est pourquoi vous ne pourrez pas échapper à une mauvaise alimentation. Bien qu'il soit possible de "faire de l'exercice" pour nos mauvais choix alimentaires, ce n'est pas très pratique.
Peut-on perdre du poids en mangeant mal et en faisant de l'exercice ?
Faire de l'exercice sans tenir compte de son régime alimentaire n'est tout simplement pas une bonne stratégie de perte de poids, déclare la physiologiste de l'exercice Katie Lawton, MEd. "Pour perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez ou manger moins de calories que votre corps n'en utilise chaque jour", explique Lawton. "Si vous n'avez pas de déficit calorique, vous ne perdrez pas de poids."
Qu'est-ce que vous ne pouvez pas distancer par une mauvaise alimentation ?
Le point principal qui est faitdans l'article est que vous ne pouvez pas "dépasser un mauvais régime". Cet adage a été popularisé au milieu des années 2000 afin de souligner l'importance d'une bonne nutrition pour accompagner, et non comme substitut, un bon programme d'exercices.
