Les crampes menstruelles (dysménorrhée) sont des douleurs lancinantes ou des crampes dans le bas-ventre. De nombreuses femmes ont des crampes menstruelles juste avant et pendant leurs menstruations. Pour certaines femmes, l'inconfort est simplement ennuyeux.
Est-il normal d'avoir des douleurs abdominales pendant les règles ?
De nombreuses femmes souffrent de crampes abdominales avant ou pendant leur cycle menstruel. Pourtant, il est également possible d'avoir des crampes post-menstruelles. Les crampes douloureuses après vos règles sont appelées dysménorrhée secondaire. C'est plus fréquent à l'âge adulte.
Quelle est la douleur normale pendant les règles ?
Deux ou trois jours d'inconfort menstruel est considéré comme normal. Les crampes peuvent commencer le jour ou le jour juste avant le début du saignement, mais elles ne doivent pas continuer jusqu'à la fin de vos règles.
Qu'est-ce qui soulage les douleurs abdominales basses pendant les règles ?
Appliquer un coussin chauffant, une enveloppe chauffante ou une bouillotte sur votre abdomen fait des merveilles pour soulager les crampes menstruelles. Vous pouvez trouver ces articles en pharmacie ou en ligne. L'application continue de chaleur peut fonctionner aussi bien que l'ibuprofène pour le soulagement de la douleur de la dysménorrhée. La chaleur aide les muscles à se détendre.
Que dois-je manger pour réduire les douleurs menstruelles ?
Régime
- La papaye est riche en vitamines.
- Le riz brun contient de la vitamine B-6, qui peut réduire les ballonnements.
- Les noix, les amandes et les graines de citrouille sont riches en manganèse, ce qui facilitecrampes.
- L'huile d'olive et le brocoli contiennent de la vitamine E.
- Le poulet, le poisson et les légumes verts à feuilles contiennent du fer, qui est perdu pendant les menstruations.
