"Il est possible de vous hypnotiser en entraînant votre esprit à se détendre sans utiliser d'enregistrements et sans l'aide d'un hypnothérapeute", a déclaré Smith à Bustle. "Ceci est bénéfique car cela signifie que vous pouvez améliorer votre 'état' (votre état=état d'esprit + sentiments + comportements) à tout moment, n'importe où, gratuitement.
Est-il possible de s'auto-hypnotiser ?
Puisque c'est une compétence de la part du sujet de se permettre d'entrer dans un état hypnotique, il est parfaitement possible pour une personne de s'hypnotiser sans le besoin de un guide ou un hypnothérapeute. C'est ce qu'on appelle l'auto-hypnose.
Comment puis-je me faire hypnotiser ?
Comment s'hypnotiser:
- Allongez-vous confortablement et fixez vos yeux sur un point au plafond. …
- Respirez lentement et profondément.
- Répétez à voix haute ou mentalement « dormez » lorsque vous inspirez et « dormez profondément » lorsque vous expirez. …
- Suggérez-vous de fermer les yeux.
- Approfondir l'état hypnotique en comptant.
Que se passe-t-il si vous vous hypnotisez ?
L'auto-hypnose est un état d'esprit naturel qui peut être défini comme un état de concentration intense. Avec elle, vous pouvez changer votre façon de penser, vous débarrasser de vos mauvaises habitudes et prendre le contrôle de la personne que vous êtes- tout en vous relaxant et en vous déstressant de la vie quotidienne.
Puis-je m'auto-hypnotiser moi-même ?
Oui, vous pouvez vraiment vous hypnotiser- Voici comment. … En fait, vous pouvez vous hypnotiser, selon l'hypnotiseur Grace Smith, auteur de Close Your Eyes, Get Free: Use Self-Hypnosis to Reduce Stress, Quit Bad Habits, and Achieve Greater Relaxation and Focus.
