C'est très nutritif, et en manger régulièrement peut améliorer plusieurs aspects de votre santé. Par exemple, on a découvert que le yogourt réduit le risque de maladie cardiaque et d'ostéoporose, ainsi qu'une aide à la gestion du poids
Les yaourts naturels sont-ils bons pour la santé ?
Tous les yaourts ne sont pas sains. Ceux sans sucre ajouté ou sans additifs inutiles peuvent constituer un complément sain au régime alimentaire, mais certains produits contiennent de grandes quantités de sucre ajouté et d'autres ingrédients qui peuvent ne pas être bénéfiques. Le yogourt nature peut être un aliment faible en calories et riche en nutriments, riche en protéines.
Le yaourt grec est-il sain ?
Le yogourt grec est une excellente source de calcium, qui peut contribuer à améliorer la santé des os. Il contient également des probiotiques, qui favorisent un équilibre bactérien sain dans l'intestin. La consommation de yaourt grec peut être associée à une pression artérielle basse et à un risque moindre de diabète de type 2.
Quelle quantité de yaourt nature devrais-je manger par jour ?
Le Département de l'agriculture des États-Unis (USDA) recommande l'équivalent de trois tasses de produits laitiers par jour (y compris le yaourt, le fromage à la crème et le lait faible en gras) pour les personnes de plus de neuf ans ans d'âge. Donc, si les gens respectent les limites recommandées, le yogourt les aidera à rester en bonne santé.
Quel est le type de yaourt le plus sain ?
Le yogourt le plus sain dans l'ensemble est St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yogurt. En plus d'avoir la plus faible teneur en sucre de tous lesyaourts que nous avons évalués, il a également le deuxième plus faible nombre de calories (de seulement 2 calories). Il obtient également de bons résultats en matières grasses et en graisses saturées, car il n'en contient que des traces.
