Malheureusement, entraîner les pièges avec seulement des haussements d'épaules a autant de sens que d'entraîner vos épaules avec uniquement des élévations latérales. Personne ne le fait, car cela vous exposera à des lésions articulaires, à des gains de force limités et à un développement musculaire incomplet.
Est-ce que les haussements d'épaules font vraiment quelque chose ?
Si vous cherchez à renforcer les muscles de vos épaules, de votre cou ou du haut de votre dos, ou si vous voulez améliorer votre posture, envisagez d'ajouter des haussements d'épaules à votre routine d'entraînement. Renforcer vos muscles trapèzes peut vous aider à stabiliser votre cou et le haut de votre dos et à réduire la tension sur vos muscles du cou et des épaules.
Les haussements d'épaules sont-ils surestimés ?
Les haussements d'épaules ne sont pas un mauvais exercice. Ils ne sont tout simplement pas une panacée pour les petits pièges. Si vous ne comptez que sur les haussements d'épaules pour le développement du piège supérieur, vous laissez des gains sur la table. Mais les lacunes du mouvement offrent également des opportunités.
Pourquoi les haussements d'épaules sont-ils mauvais ?
Eh bien, la fonction principale de vos pièges supérieurs est de hausser ou d'élever vos épaules. Cela a donc du sens: hausser les épaules contre la résistance construit vos pièges supérieurs. … Donc, non seulement rouler les épaules vers l'avant pendant les haussements d'épaules ne fonctionne pas mieux, c'est en fait pire.
Quel est l'exercice le plus inutile ?
10 exercices pratiquement inutiles
- Flye de poitrine debout (pour la poitrine) …
- Extensions de triceps ou rebonds d'h altères. …
- virages latéraux chargés d'h altères. …
- Extensions de jambes ou presse à jambes. …
- Formation sur les machines à plaques. …
- Retours russes. …
- Boucles. …
- Pilates pour développer la flexibilité.
