Si vous cherchez à renforcer les muscles de vos épaules, de votre cou ou du haut de votre dos, ou si vous voulez améliorer votre posture, envisagez d'ajouter des haussements d'épaules à votre routine d'entraînement. Le renforcement de vos muscles trapèzes peut vous aider à stabiliser le cou et le haut du dos et à réduire la tension sur les muscles de votre cou et de vos épaules.
Est-ce que les haussements d'épaules rendent votre cou plus épais ?
Quels exercices font travailler votre cou ? … La seule exception est que certains ascenseurs, tels que les soulevés de terre, les haussements d'épaules, les presses aériennes et les élévations latérales, entraînent les pièges, qui se trouvent à la base de votre cou. Construire de plus gros pièges rendra le haut de votre corps plus musclé, mais cela ne rendra pas votre cou plus épais.
Les pièges fonctionnent-ils au cou ?
Le trapèze supérieur constitue l'une des trois parties du grand muscle trapèze du haut du dos et du cou et s'étend de la base de la tête à la clavicule. Le piège supérieur fonctionne avec le milieu et le bas trap pour stabiliser l'omoplate et aide à la rotation vers le haut de l'omoplate et au haussement d'épaule.
Quels muscles développent les haussements d'épaules ?
Les haussements d'épaules ciblent principalement le muscle trapèze supérieur et vous touchez également les muscles synergiques et stabilisateurs, y compris le trapèze moyen, le releveur de l'omoplate et l'érecteur du rachis.
Les haussements d'épaules vous donnent-ils de plus grosses épaules ?
Pour obtenir des épaules plus larges, vous devez également développer vos muscles deltoïdes avant, latéraux et arrièreque votre muscle trapèze. Quand il s'agit de frapper les pièges, les haussements d'épaules sont votre meilleur ami.
