Généralement, les insomniaques se couchent plus tôt ou restent au lit plus longtemps afin d'augmenter leurs possibilités de sommeil. La logique semble bonne - si je ne dors pas assez, je devrais passer plus de temps au lit pour me donner plus d'occasions de dormir - mais l'anxiété exacerbe invariablement le problème.
Combien d'heures les insomniaques dorment-ils ?
La quantité de sommeil suffisante varie d'une personne à l'autre, mais la plupart des adultes ont besoin de sept à huit heures par nuit. À un moment donné, de nombreux adultes souffrent d'insomnie à court terme (aiguë), qui dure des jours ou des semaines.
Les insomniaques finissent-ils par s'endormir ?
De nombreuses personnes souffrant d'insomnie sont capables de s'endormir à l'heure du coucher, mais se réveillent ensuite au milieu de la nuit. Ils luttent ensuite pour se rendormir, restant souvent éveillés pendant des heures.
Les insomniaques dorment-ils plus qu'ils ne le pensent ?
Beaucoup de personnes souffrant d'insomnie pensent qu'elles dorment beaucoup moins qu'elles ne le font en réalité. Ils ont tendance à mal évaluer le temps qu'il leur faut pour s'endormir et la fréquence à laquelle ils se réveillent pendant la nuit. Parfois, les gens peuvent même confondre le sommeil avec le fait d'être éveillé.
Votre corps finira-t-il par vous forcer à dormir ?
La vérité, c'est qu'il est presque physiquement impossible de rester éveillé pendant des jours d'affilée, car votre cerveau vous oblige essentiellement à vous endormir.
